流产后如何饮食？

顺产后一个月内能吃的水果是比较多的，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、大枣、樱桃、草莓等等。含有比较丰富的维生素和矿物质，不仅能够加强营养，促进身体恢复，还有助于缓解和预防产后便秘，但是产后胃肠功能没有完全恢复，最好不要吃过凉的水果。可在吃水果的时候放

在医学上，我们一般是要求在产后42天之后再同房的。因为在产后42天，女性的身体差不多恢复到了孕前的水平，并且这个时候产妇的恶露差不多已经排除干净，会阴的伤口以及腹部的伤口愈合也会比较良好。

顺产后清宫对于女性的身体而言，伤害是比较大的。一般情况下，女性在产后，胎儿附属物会自然的排出体外，但当表现出胎盘、胎膜组织粘连，胎盘植入等表现时，那么就需要及时进行清宫，不然会造成大出血，因此产生更大的影响。产后清宫的女性，更要注意保证充足的休息，不要给自

顺产后6~8周以后减肥最好。此时开始有计划的减肥运动，刚开始运动时，强度不能太大，可以是瑜伽动作或者时快走等运动项目，这是因为身体需要一个适应的过程，过了适应期后，可以逐渐增加强度。刚经历过产后，产妇的身体很虚弱，一方面需要注意休息，另一方面需要补充营养，需

女性怀孕期间子宫变大，会产生腹部松垮，脂肪堆积的情况。一般产后在哺乳期间不提倡节食减肥，因为能够影响乳汁的分泌，但要注意低盐饮食，不然会阻碍水分的正常排泄。可以扎收腹带，能够帮助恢复臃肿的身材，还能避免体内脏器下垂。还需要多做运动，比如说仰卧起坐，产后的体

顺产容易造成阴道前后壁膨出，顺产次数越多，阴道前后壁膨出的程度越严重。可以经过以下办法改善阴道前后壁膨出。第一，顺产以后可以进行机器辅助盆底功能康复训练，主要是采取电刺激进行治疗，能减少阴道前后壁膨出的程度。治疗越早，效果越好。第二，进行凯格尔运动。经过收

女性顺产之后可以食用鸡肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等食物，这些食物所含的蛋白质比较丰富，而女性生产后体内消耗较大，需要补充蛋白质，这样对身体恢复会有益处。除此之外，女性顺产之后还需要适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，这对于身体恢复也会有益处，而且还可以

顺产以后迅速排尿的方法，正常情况下顺产不会造成尿储留的现象，有尿液即可排尿，如果排尿不出来可以在下腹部按摩或热敷，可以在家人的搀扶下坐起来排尿，可能会更容易排出来，注意多喝水，使膀胱快速充盈，当膀胱充盈时就可以排尿，因为顺产以后可能腹部压力明显下降，会一时

顺产后恶露少也是属于正常的，因为在产后4~5天属于血性恶露期，血液不会超过月经量，随后会表现出浆液性恶露为淡粉色，大约持续10天左右。最后表现出白色恶露，大约持续三周左右。42天以后子宫基本完全复，经过超声检查，如果宫腔内有残留物，需要及时的进行清宫。

顺产后腹痛多半是正常反应，这是由于子宫收缩造成的。如果疼痛比较严重，多见于多次生产或分娩过程较短的孕妇。产后腹痛属于正常反应，大约五天左右即可自行缓解，所以不用特殊处理。如果疼痛较为明显可以经过热敷按摩进行缓解。