困怎么办提神方法？

如果困的话，可以嘴里含一个提神的含片，能起到提神的效果。可以用冷水洗脸，如果有热水，可以先用冷水洗脸然后用热毛巾敷2分钟。反复2次会起到提神的作用。也可以用皮肤刺激，用风油精抹到太阳穴部位能够起到醒脑作用。建议生活中多多运动，多摄入水果蔬菜，及时调节心情，保

多吃富含酪氨酸蛋白的食物有助于提神醒脑，提高注意力，比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等，它可以激发脑力。大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会造成大脑工作失常。

提神饮品aa咖啡提神醒脑，大部分办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因

想要困了提神，可适当的喝浓茶或者喝咖啡。浓茶和咖啡具有兴奋神经的作用，对病人的提神有比较好的效果。当然了提神最好的方法，还是保证自己的充足睡眠时间，只有自己的睡眠时间充足了，才有十足的精神投入到工作或者学习中。

薄荷茶玫瑰薄荷茶制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花和薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。功效：人的情绪在春夏交接之季易表现出波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感

提神醒脑的茶主要有以下几种：1.金银花茶，具有清热解毒，疏散风热的作用。可以预防呼吸道感染，对于流行性感冒，扁桃体炎具有很高的治疗作用。2.玫瑰花茶，具有活血调经，疏肝理气的作用，可以平衡身体的内分泌，改善病人的体质。3.茉莉花茶，能够使人稳定情绪，振奋精神。缓

兴奋大脑神经，具有醒脑提神作用的饮品，主要包括以下几种类型：第一，咖啡或浓茶等，因为这两种饮品中都含有咖啡因或者茶碱，能够兴奋大脑神经，提高脑细胞的活跃度，因此起到提神醒脑之效。第二，部分功能性饮料也具有提神的作用，这些饮料中大多数都含有牛磺酸，咖啡因等物

在这个时段喝杯咖啡能提升兴奋度，增加注意力。如果你想饮用咖啡因含量较低的饮料，绿茶是不错的选择，它含有的抗氧化剂还能促进脑细胞生成，改善记忆力、提高学习能力。此外，咀嚼口香糖也能达到一定的提神效果。

在平时可以选择多吃高蛋白质和高维生素的食物，能够起到提神醒脑抗疲劳的效果，还可以多吃富含微量元素的坚果类食物，也可以选择吃猕猴桃、绿叶蔬菜，或者是核桃、猪瘦肉、喝牛奶、吃鸡蛋等，都能够起到提神醒脑的效果。想要快速的提神醒脑，还可以选择喝薄荷水。但是薄荷水是

酸梅汤是很好的提神饮品，对于经常犯困的人群，这是非常不错的饮料，特别是春季和夏季容易犯困的人群，可以解暑也能让你精神更佳些，这是因为喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力