腰间盘突出能做瑜伽吗？

很多腰间盘突出的患者其实在家就可以锻炼了来缓解症状，正常采用飞燕式训练法，选择在瑜伽垫或者在偏硬的睡床上，俯卧趴在上面，双手放于身体两侧，保持双腿并拢静止不动，腰部用力将整个上半身抬起离开床面，双手尽量向后伸触摸臀部、大腿、甚至膝盖，这时会感觉到腰部肌肉非

腰间盘突出的病人正常情况下是能喝酒的，但是喝酒的时间不应当太长，尤其是喝酒的时候，不要长期保持一个姿势坐着，这样会不利于腰间盘突出的恢复。病人进行适当的站立，对病情恢复是非常重要的。

表现出了蛇盘疮后遗症，可以服用钙通道调节药物进行治疗，常用的药物有加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等。还可以使用抗抑郁的药物进行治疗，常用的药物有阿米替林片、氯米帕明片等，也可以使用利多卡因脐贴、卡马西平等药物进行镇痛治疗，缓解症状。同时服用营养神经的药物，如甲

倒着走路达不到治愈腰间盘突出的效果，但是可以起到一定缓解作用。倒走的时候，腰部的肌肉会收缩，可以起到锻炼效果，能够改善腰痛、腰酸现象。但是需要注意，倒走存在危险，可能会撞上物体、行人或者被异物绊倒，所以需要有人陪同，在保证安全的情况下适当锻炼。如果独自一人

腰间盘突出腰疼的患者需要及时的卧床休息，最好卧硬板床，同时可以适当的使用热水袋或是暖宝宝热敷腰部，促进局部的血液循环改善症状，病情严重的患者可以口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、美洛昔康等，也可以服用活血化瘀、营养神经药物的药物治疗。还可以到正规医院做针灸

腰椎间盘膨出是指椎间盘不仅向后突出，而且会向侧边或者前方均匀的突出，且范围较广。但多数腰椎间盘膨出的患者不会出现下肢放射性的疼痛，只有腰部的疼痛。腰椎间盘突出则是向后或者后外侧突出，范围较为集中，会压迫硬膜囊、神经根以及脊髓，导致患者出现下肢酸痛、麻木以及

腰椎间盘突出症锻炼方法包括：平时做一些有氧运动，如慢跑，锻炼腰部肌肉功能，使腰椎更加稳定，防止椎间盘进一步突出，刺激神经。可以练习小燕飞。具体动作是俯卧位，上肢向上，下肢也向上，此时腰部肌肉会收缩，功能会加强，同时也符合腰椎生理弯曲，可以锻炼腰部肌肉功能。

对于腰椎间盘突出压迫神经的治疗，首先在急性发作期要绝对的卧床休息。其次，可以用一些药物缓解症状，比如脱水的药物，消炎止疼的药物，营养神经的药物等等，对于缓解症状能起到不错的效果。同时可以配合热敷，理疗，针灸等方法，缓解症状。如果压迫症状比较严重，活动功能受

腰椎间盘退行性变，可以根据病人病情选择适合的治疗方式，比如病变轻微者不用过度治疗，但要适当减肥戒烟戒酒，清淡饮食，坚持医疗锻炼，疼痛明显时可应用美洛昔康，扶他林等对症处理，严重者需要手术治疗。病人平时也要做好腰部的护理和保养，防止腰部受损伤，防止剧烈的锻炼

腰椎间盘膨出的锻炼方法主要是伸展运动，例如进行五点支撑训练和平板支撑等功能锻炼，户外运动可以考虑慢跑、倒退走、打羽毛球等，条件允许的话，还可以进行游泳运动，这些都可以对腰椎间盘膨出起到一定的复位作用，但是在急性期不提倡进行上述运动。注意适当的运动，可以慢慢