扭伤脚筋应该怎么办？

腰扭伤会导致周围肌肉损伤，产生炎症反应，引起局部疼痛症状。由于弯腰时疼痛症状会加重，因此还会导致患者活动受限，影响生活质量。其次频繁出现腰部扭伤的情况，说明腰部肌肉力量较弱，会影响脊柱的稳定，容易引起腰椎以及颈椎疾病的发生。此外如果腰部损伤恢复不好，容易引

腰部老是扭伤考虑与不正确的活动姿势有关，弯腰时需要注意动作缓慢，可以降低扭伤的几率。其次考虑是运动量过少引起的，长期不运动会导致腰部肌肉萎缩，不能支撑脊柱，容易引起扭伤。还考虑与骨质疏松有关，长期缺钙会导致骨密度下降，容易引起腰背部疼痛不适症状。扭伤后需要

脚踝扭伤是比较多见的一种下肢外伤，如果经过拍片没有骨折，就考虑单纯的软组织损伤，包括肌肉以及踝内外侧韧带的损伤。损伤之后，局部有出血渗出，就可能会造成水肿，一般来说水肿的治疗主要有以下几个方面：一是伤后24-48小时进行局部的冷敷促进血管收缩，减少渗出；二是四

脚扭伤多指踝关节扭伤，踝关节是由胫腓骨远端及距骨体构成的。脚扭伤后最直接、最准确的判断是否骨折的方法是：拍x线片子可以确定骨折的诊断和类型。同时还可以结合临床症状来判断是否有骨折。踝关节骨折的主要症状是：踝部疼痛、肿胀，皮下淤血和踝关节功能障碍，严重者可有

脚背扭伤肿了，应当将肢体抬高，在受伤的72小时以内可以采取冰敷的办法来缓解疼肿，用冰块或者是冷毛巾敷在受伤的部位，能有消肿和改善循环的作用，在72小时之后可以选择热敷，改善肿胀的病情。建议去医院进行一个相关的检查和治疗，能够了解病情的实际状况，要多注意休息，最

若是刚扭伤且症状较轻，应当先用冰块冷敷，然后再在扭伤部位做一些按摩来放松局部肌肉，也可以涂药物于扭伤部位来缓解症状。如果扭伤较重，就需要卧床休息了，不能做剧烈活动，一般一周左右就会恢复正常。平时运动之前要提前做好充分热身，防止做突然性的拉伸动作。应及时卧床

脚踝扭伤肿了，建议先到附近医院进行X线检查，排除是否有韧带的撕脱性骨折，如果有，需要进行石膏或支具固定制动。在受伤后48小时之内，可以先用冰袋对脚踝进行冰敷，减少内出血。在48小时之后则改为热敷，并可以辅助一些微波、体外冲击波及电脉冲等理疗方法，同时可以口服一

如果病人没有得到及时有效的治疗，脚踝扭伤可能会导致韧带撕裂。脚踝扭伤还可能会导致病人表现出肿胀、瘀伤、瘙痒、脚部发凉等不良症状，严重时还可能会引发韧带撕裂、肌腱损伤、关节脱位等并发症，对病人的日常生活导致不良影响。如果病人的症状比较轻，一般可以经过药物治疗

脚扭伤十天之后不提倡饮酒，酒能够加快身体血液循环，让人的心跳加速，造成四肢动脉静脉压力增高，使扭伤处的损伤位置出血量会增加，或者渗出液量会增大，加重扭伤局部肿胀，影响正常的恢复，还可能造成二次伤害表现出。所以脚扭伤后建议不要饮酒，正常情况下扭伤后一个月以后

病人在发生膝盖扭伤后想要快速恢复，应当及时就医完善关于膝关节的详细检查。膝关节是一个比较特殊的结构，有部分病人膝关节损伤严重，但机体感受到的疼痛感并不强烈。如果延误治疗，可能会影响恢复进度，甚至可能会留下较为严重的后遗症。就医时，医生会根据病人膝关节的具体