小孩子吃什么长个子比较快？

孩子个子矮小，首先考虑是不是营养不足所造成的，这是最多见的原因，因为营养不良造成身高增长受限是最多见的。因此第1件事情要增加孩子的营养，多吃肉、蛋、奶有利于生长发育。其次要让孩子保持充足的睡眠，晚上睡觉的时候是生长激素分泌最多的时候。此外不要给孩子太大压力

儿童个子矮小应当看儿童内分泌科。儿童矮小症是指低于同种族、同性别、同年龄两个标准差才能算矮小。儿童的身高受很多因素影响，比如父母的身高，营养状况，环境因素，疾病等。矮小症就诊时需要测骨龄，看骨龄和实际年龄是否相符，还需要查垂体的核磁共振看是否有占位性病变，

小孩没有长高，有可能是由于营养不良，如缺钙，缺锌，或先天发育不良，此外，和青春期的年龄差距也有一定的关系，这主要取决于父母的身高，以及体内生长激素水平的高低，需要带小孩到医院抽血化验血常规，微量元素，如果确定缺乏，应及时补充，平时多晒晒太阳，保证充足的睡眠

小孩多吃一些含钙量比较高的食物，可以有助于长个。在日常生活中含钙量比较高的食物也是比较多的，其中牛奶当中含有的钙元素比较多，而且也容易被孩子身体所吸收，是比较建议的食物之一。其次，孩子可以多吃一些豆制品，比如豆腐，豆浆等，不但含有钙元素多，而且还含有丰富的

为了使孩子长高，应注重以下五个方面:一、营养均衡，不要挑食，不要偏食;二、多吃富含钙的食品，如牛奶、酸奶、海带等;三、适当补充维他命D、磷、镁等营养成分，并保持一定的钙含量。适当补充蛋白质、铁、锌等生长营养成分;五、每天坚持1小时对长高有好处，比如跑步、跳绳、跳

小孩子身材矮小平时营养应当加强，饮食应当多样化，高蛋白食物应当多吃。儿童身高和先天遗传和后天营养有很大关系，儿童发育早或晚，父母不必太担心。同时有必要适度锻炼，如打羽毛球还有跳绳等。锻炼可以促进生长激素分泌，这有助于身高生长。定期检测骨龄和生长测，以消除疾

孩子生长发育高峰期是最容易长个的，3~5岁，7~9岁，17~19岁都是生长发育的高峰期，但是有些人相对年龄有些差异也是正常的。平时一定要注意少给孩子吃零食，在饮食方面多让孩子选择含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，苹果，柠檬等等食物都可以。

这样的情况考虑可能跟自身体质有关系，可能是营养消化吸收不好的表现，或者是缺乏生长激素的原因，需要就医检查一下确定具体的情况再进行调理。后期可以加强营养，补充必需的营养成分，加强锻炼和多参加针对性的运动，对身体的发育有帮助的。

正常情况下，女孩儿长个子最佳年龄是在11到15岁之间，因为这个期间女孩儿会分泌大量的生激素术和性激素，因此使骨骼增长速度加快。如果在这个阶段发现小孩儿个子不怎么长高，就需要到医院去检查激素分泌情况以及骨骼的发育情况。

小孩子不长个子正常是由于营养不良造成的，如果孩子体内缺乏维生素d，会造成孩子发生佝偻病，影响生长发育。也可能是孩子的睡眠时间不足造成的，会影响孩子体内生长激素的分泌，造成发育缓慢。