吃什么食物帮助排便？

宝宝大便不干但是表现出了排便困难的情况有可能是因为上火所造成的。这时候可以适当让孩子喝一些水，吃一些清淡食物为主大部分能够改善，也可以每天早上醒来让孩子喝一杯蜂蜜水或者是吃一根香蕉。如果改善饮食以后孩子的病情还没有发生改变，可以遵医嘱服用益生菌来进行调理。

孩子便秘可以经过吃一些健胃开胃的食物或者吃一些新鲜的水果和蔬菜来缓解。睡觉前，还可以经过多喝酸奶蜂蜜水和吃一些香蕉，或者按摩肚脐周围来避免儿童便秘，这可以促进身体的消化和吸收。如果儿童便秘长时间不缓解，也可以给儿童服用一些调节胃肠功能的药物。

排便困难的原因很多，一般是由于肠道或者全身的病变所造成，如糖尿病会造成神经产生病变。此外，肠道本身的疾病，如肠道息肉或者溃疡，甚至肠道肿瘤等也会造成排便困难。所以，若是器质性的疾病，则建议病人要做腹部CT或者肠镜等检查来明确诊断。

对于老年人造成的便秘，应当增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，经过增加体能运动，防止滥用药物。如果大便排出困难，可经过使用泻药治疗，泻药分为多种，刺激性泻剂、渗透性泻剂、膨胀性泻剂，如果对于慢性便秘的病人可以经过肥皂水灌肠。

每天都排便但是还是表现出了便秘的情况，也是有可能的。因为有可能是因为近期的生活习惯发生了一定的改变。比如没有规律的作息时间，经常熬夜或者是饮水量比较少，没有进食新鲜的蔬菜和水果等，无论几天排便一次都会造成便秘的发生。

便秘跟不规律生活和饮食等等有关系。建议采取中西医结合治疗，首先要防止辛辣油腻食物，饮食清淡，保持大便通畅，多吃蔬菜水果，在医生指导下口服通便药物和适当增加助消化药。配合中医辩证治疗。适当加强运动锻炼，多喝水。规律休息，不要熬夜。

进食多而大便少，是由于个体消化吸收功能良好，大部分食物在肠内被消化吸收，食物残渣排出少。其次，由于大量食物残渣在肠内堆积，肠蠕动减慢，不能很好地排便，可造成便秘发生。三可能是肠道肿瘤，肠道肿瘤可造成肠道阻塞，使排便次数减少。

胃肠蠕动减慢容易引发便秘，要想加快胃肠蠕动，首先要注意饮食改变，平时要注意多吃富含粗纤维的食物；其次还要适当运动，运动可以促进胃肠蠕动；最后可以在晚上睡觉前按摩腹部，按摩也可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

发生便秘后排便最快的水果有香蕉、火龙果、梨子、猕猴桃、草莓等，这几种水果，对促进排便有很大的帮助。除了吃水果之外，粗纤维的食物蔬菜也要多吃一些，红薯、白薯、山药、燕麦、菠菜、芹菜等也能很好的预防便秘。

老年人便秘的时候可以多吃一些纤维素丰富的食物，其可以起到促进胃肠蠕动的作用，能吃红薯、紫薯、芹菜、韭菜、生萝卜、生葱、白薯、淡盐水、花椰菜、西兰花、香蕉、苹果、柚子、火龙果、猕猴桃、番石榴以及葡萄等。