午睡之后头疼怎么办？

身体在午睡之后表现出头痛症状，这应当属于神经性头痛，和日常生活压力过大、身体过度疲劳有一定的关系，其次在睡觉时，睡眠时间过长、过短等也会造成头痛症状。此外头部受凉时，也会造成头部疼痛。

午睡起来之后头晕，正常是受凉感冒造成，还有可能是脑部供血不足造成。平时午睡时间应当保持在半小时左右，如果是时间过长就会有不舒服的表现出现来。其次，还应当养成规律且健康的生活作息习惯。

这种情况最好去医院内科看医生，主要是做头CT检查，排除颅内是否有占位性病变。如果检查结果正常，应当是脑供血不足造成的，可以口服脑复康或西比灵之类的药物治疗。平时最好多运动。

午睡一般不要超过一小时，在半小时到一小时之间比较好，可以促进精神恢复，对下午的工作，学习会好一些，不要时间过长，也不要时间过短，就可以的，适当午睡对身体有很多好处，可以防止下午工作学习的时候犯困，可以改善脑供血，只是时间上面需要掌握一下，防止过长过短都可以

若您常吃完午饭立即睡觉，此时肠蠕动及神经较为兴奋便会造成您表现出睡不着的现象。同时，精神紧张、睡眠环境较差等也会造成您表现出这种现象。注意休息，不要熬夜，放松心情，不要有压力，保持心情愉快。饮食多样化，注意营养搭配，

午睡多了不但不能缓解疲劳，还会加重疲劳感，午睡的时间尽量不要超过30分钟。午休虽是打个盹儿，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。正确的姿势应当是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低，向右侧卧。

在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过一小时，人容易进入深度睡眠，可能导致睡眠惰性，似醒非醒。午睡时间决定午觉的效果，20分钟左右的午睡时间最佳，最好的午睡时间是下午1点到3点。

午睡后表现出头痛，要明确是什么原因导致的疼痛，最常规的是因为睡觉的时间太久，睡眠超过一小时，大脑里面的血流量就会增加，刺激到神经，这样就有可能导致大脑血管性疼痛。如果病人是单侧的头部胀痛，并伴随类似脉搏一样的跳动，甚至严重时还伴随颞浅动脉搏动感、恶心、呕吐

每天午睡起来后头疼的原因可能和以下几点有关：第一、首先考虑是因为午睡时间过长或者过短，没有形成一个健康的规律时间导致的。第二、午睡的时候睡眠环境因素导致的，例如环境噪音过于嘈杂，室内温度不适宜，过度的通风受凉等因素导致机体无法进入深度睡眠。第三、近期工作压

午睡醒来头晕恶心的治疗方法是可以到耳鼻喉科进行相关的检查对症治疗。头晕恶心症状可能涉及多种疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、高血压、骨科疾病等能造成贫血、耳蜗、低血糖等。头晕恶心也可能是脑供血不足，或者小脑病变的可能性。一定要及时治疗，避免延误病情。