长白发吃什么好？

可以吧干净的桑叶焙干、揉碎后，拌到粥里吃掉，每天服用30～50克，坚持服用3～6个月。黑芝麻、何首乌有乌发、养发的疗效也属于补品，对年长的人有疗效，因此年长一些的白发、脱发病人，加之有些虚象的，不妨干桑叶、黑芝麻、何首乌一起服用。

何首乌具有补肝补肾的作用，有补益精血、生发乌发之效。用何首乌治疗白发，可以选用食疗法，比如何首乌蒸猪肝、首乌鱼头豆腐煲、何首乌煨鸡、何首乌煮鸡蛋等，需坚持服用一到三个月，会有明显的效果。同时还需要多加强休息，适量运动，不可熬夜。

黑豆对生发乌发有一定的食疗。您可以将黑豆洗干净，放入豆浆机中磨成豆浆食用，或者是将黑豆放在热锅中炒熟，再用白醋浸泡食用，都有较好的治疗白头发作用。此外，能吃些黑芝麻、红枣、黑米等食物。

青少年的肾虚造成的少白头，需要补肾，且补肾精为主，可以用熟地黄等，同时注意青少年正处于性懵懂期，不可使其看黄色淫秽的影像等，避免妄动相火，消耗肾精，加重病情。药物建议在医生指导下进行。

头皮表现出白发考虑肾阴虚导致的。但肾阴虚并不是唯一的病因，这种现象还和精神压力较大、内分泌紊乱等因素有关。若不放心，应就诊正规医院进行相关检查，排查疾病因素，消除您的顾虑。

后脑勺如果长了很多白头发，有可能是由于病人内分泌失调，精神压力过大所造成，可以建议病人保持良好的心态，平时一定要防止劳累，熬夜，平时不要烦躁，易怒，必要的时候可以应用一些改善睡眠的药物对症治疗。此外建议病人平时多用木梳来梳头发，因为用木梳梳头发它是一种物理

白发跟很多原因有很大关联，有部分是生理性的因素，比如年龄增长时，由于黑色素细胞中络氨酸酶活性进行性丧失，而使毛干色素消失所造成的。灰发中黑色素细胞正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞液减少，还有遗传原因，有部分是早期少年的白发跟遗传有很大关联。部分疾病的因素

黑豆在豆类中是营养价值很高的一种，黑豆的吃法有很多，醋泡黑豆有治疗白发的作用。取醋200g，小黑豆50g，先清洗挑选好的豆子，放在锅内炒，不能炒太久，以炒到豆皮破裂为主，但是保证不能糊。放凉之后，把黑豆放到干净的瓶子里，然后加入醋。一定要多加一点，因为的黑豆会吸

马齿苋是一种常用的中药材，它的作用主要是清热解毒、凉血止痢。马齿苋适合于热毒痢疾，也就是腹泻病人，马齿苋并没有可以治疗白发的作用。在临床当中，很多药物对治疗白发效果都是比较差的。白发的发生往往是和病人的遗传、熬夜劳累、情绪低落、抑郁等有着密切的关系。白发一

如果想让白发变成黑发，需要找到造成白发的原因再进行治疗。比如是因为缺乏维生素、微量元素造成的，或者是营养缺乏造成，平时要注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，多吃含胱氨酸丰富的食物来改善。但是，一部分人群长白发也有可能是遗传因素造成的，在临床上这种情况