走路走多了腿疼怎么办?

张宏军 2025-06-27 15:04:19 1

建议保证充足的休息,减少负重活动。在运动的时候,可以在腿上捆绑弹力绷带来增加肌肉的张力;在休息的时候尽量将下肢抬高于心脏,以此促进静脉回流和乳酸代谢。同时也可以使用热敷、按摩等等理疗的方法来促进血液循环,因此缓解酸胀疼痛的症状。生活中多吃蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,促进恢复。

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