怎么缓解孕妇胃胀气

严苏 2025-06-28 09:39:07 1

孕妇胃胀气可以通过饮食调理、按摩热敷、运动调理等方法缓解。

孕妇应注意调整饮食习惯,适当多吃富含纤维素的食物,比如玉米、荞麦等,有助于胃肠蠕动从而缓解胃胀气,避免大量进食豆浆、红薯等易产气的食物,防止加重胃胀气。

孕妇平时可以多顺时针按摩上腹部或使用热毛巾敷于上腹部,能够促进胃肠蠕动从而改善不适症状。

孕妇平时应避免长期卧床,进食后或平时休息期间可以适当进行有氧运动,能够改善胃胀气的情况。

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