生吃花生有什么好处和坏处?

张诗军 2025-06-28 13:20:17 1

适量吃生花生可以起到促进消化、促进脑细胞发育、增强机体免疫力等好处。如果过量食用,可增加肠胃负担,导致肥胖。若生花生霉变,过量食用存在致癌风险。

1、促进消化

2、促进脑细胞发育

3、增强机体免疫力

二、坏处

过量食用生花生,可增加胃肠道负担,易出现腹部胀痛的症状。

生花生所含的热量较高,过量食用超出机体所需范围,可转化为脂肪,造成体型肥胖。

生花生储存过程过可能会出现发霉现象,可存在黄曲霉毒素,过量食用存在致癌风险。

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