不吃晚饭能瘦吗？

老中医芹菜尽量少吃与不吃的人群一般包括脾胃虚寒、肠炎、过敏等患者。中医认为芹菜属于寒性食物，脾胃虚寒患者进食可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。芹菜中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，肠炎如果进食，可能会加重肠黏膜刺激，引起腹泻的情况。对芹菜过敏

老中医说芹菜尽量少吃与不吃，一般与存在脾胃虚寒、低血压、过敏体质等情况有关。中医认为芹菜性质偏凉，且含有较多的纤维素，脾胃虚寒者应该少吃或者不吃芹菜，防止刺激脾胃，引起或者加重腹泻。芹菜所含的芹菜素有利于降低血压，如果本身存在血压低的情况，进食过多芹菜可能

长期不吃早餐的危害通常包括容易发胖、诱发胆结石、引起胃溃疡等，具体分析如下：早饭不吃会使人体处于饥饿的状态，午餐和晚餐的摄入量会比较多，人体不能及时吸收，会将多余的营养物质转化为脂肪储存，从而导致发胖。长期不吃早饭会使体内积攒了一夜的胆汁不能及时排出，进而

一个月不吃晚饭减肥属于节食减肥，可能能瘦3-4斤左右，但节食减肥不利于身体健康，所以临床上并不推荐。若想减肥，晚餐建议减少主食摄入，可以以蔬菜、豆类、白肉、奶类等食物为主，同时还需要适当运动。

不吃米饭只吃菜一般能够减肥，但是不建议进行这种方法减肥。米饭的主要营养物质是碳水化合物，蔬菜主要的营养物质是维生素及膳食纤维，在不吃米饭只吃菜，并且限制热量摄入的情况下，能够减少人体内碳水化合物的供能，从而燃烧囤积的脂肪，起到减肥作用。但是不吃米饭只吃菜这

不吃早饭的危害性包括引起低血糖、诱发胃炎、诱发胆结石等。前一晚的食物经过一夜时间已经基本消化殆尽，需要补充能量满足机体的需要，若不吃早餐，会因为能量不足引起低血糖，出现头晕、乏力、出汗以及震颤等症状。若长期不吃早餐，胃内存在大量的胃酸，没有食物可以消化，胃

不吃晚饭通常是没有好处的，不吃晚饭的坏处通常包括营养不良、损伤胃黏膜、引发胆结石等，具体分析如下：若患者晚上不吃晚饭，会使人体所需要的营养物质不能得到补充，由于夜间人体长时间不进食，在早起时容易出现血糖低、心慌、乏力等症状。人体在夜间胃部分泌的胃酸通常比较

不吃晚饭一个月一般可以瘦5-10斤左右，具体情况存在个人差异。由于经常不吃晚饭可能会造成营养不良，建议想要减肥的人群以健康方式进行减肥，并适当进行体育锻炼。

偶尔不吃早饭对人体影响不大，但是长期不吃早饭可能有低血糖、体重增长、消化系统损伤等危害，影响身体健康。不吃早饭后由于没有能量摄入导致人体内葡萄糖浓度不足，无法满足器官组织的供应需求，就容易引发低血糖。长期不吃早饭后由于人体内能量摄入不足，不仅会降低人体基础

偶尔一次不吃早饭不严不会对身体有明显影响，长期不吃早饭可能有诱发肥胖、诱发低血糖、诱发胃病等影响，具体如下：不吃早餐导致过度饥饿，在中午进食时，适量会明显增大，容易导致热量过剩，从而引发肥胖。晚餐与次日午饭间隔时间较长，体内大部分糖分已经被消耗殆尽；若在午