肝火旺如何预防?

李静 2025-06-28 08:26:42 1

保持心情舒畅、饮食有节、适当运动等措施可以预防肝火旺。

日常应培养乐观、开朗、宽容、放松的心态,积极的参加社交活动,避免情志刺激,可以降低肝气郁滞的现象。

保证饮食饮食定量,以清淡饮食为主,避免进食油炸食物、蛋糕、糖果、麻辣烫、葱、姜、蒜等高热量、辛辣食物,避免吸烟及饮酒。

适当参加散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动可以加快身体新陈代谢,还能提高身体的抵抗力,有助于养肝。

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