高血压可以通过戒烟、健康饮食、情绪管理等方式来预防,具体如下:
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等物质,吸烟者应尽早戒烟,以免这些有害物质对血管内皮造成损伤,进而引发高血压。
健康人在日常生活中应合理调整饮食结构,以低脂清淡饮食为主,控制钠盐的摄入量,尽量避免食用咸肉、咸鱼、熏肉等食物,以免引起血压升高。
健康人平时应注意情绪管理,避免过于激动、兴奋、烦躁或精神压力过大,以免引起血压升高。
1、降压治疗
2、调脂治疗
3、适当运动
高血压患者在日常还可以根据自己的喜好选择游泳、慢跑、打太极等方式进行运动,促进机体的血液循环,提高身体素质,有利于病情的控制。