孕妇可采取散步、爬楼梯、小马步、划腿运动、腰部运动、骨盆运动等方式来帮助胎儿入盆，但需注意适量，并在医生指导下进行。
让胎儿快速入盆的6种运动方式：
1.散步：可早晚各散步一次，每次半小时左右，也可在早晨起床后和晚饭后各散步一次，散步时要注意安全，避免过于劳累。
2.爬楼梯：可在每天的早、晚各爬一次楼梯，爬楼梯时要注意安全，最好有人陪伴，以免发生意外。
3.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
4.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
5.腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使身体重心慢慢前移，然后缓缓呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
6.骨盆运动：双手双膝着地，一腿弯曲，另一腿伸直，即“falselypresent”姿势，交替爬行，注意背部要保持挺直。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和胎儿情况都不同，因此在进行这些运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。同时，在进行运动时，也要注意适量，避免过度劳累和剧烈运动。
