甲减患者可适当运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但需注意避免过度、高强度运动，避免饥饿或饱餐后运动，注意保暖。同时，要定期复查、合理饮食、避免精神刺激、注意保暖。
甲减最怕三种运动这种说法是不准确的。甲减是一种由于甲状腺激素分泌不足或缺乏而导致的代谢性疾病。对于甲减患者，适当的运动可以提高身体的代谢率，改善心血管健康，增强肌肉力量和灵活性，对身体有很多益处。然而，甲减患者在选择运动时需要注意以下几点：
1.避免过度运动：过度运动可能会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至加重甲减的症状。因此，甲减患者应该选择适量的运动，避免过度运动。
2.避免高强度运动：高强度的运动可能会导致身体产生过多的自由基，加重氧化应激，对身体造成损害。因此，甲减患者应该选择低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
3.避免在饥饿或饱餐后运动：饥饿或饱餐后运动可能会导致血糖波动，对身体造成不利影响。因此，甲减患者应该在进食后1-2小时后再进行运动。
4.注意保暖：甲减患者的代谢率较低，容易感到寒冷。因此，在运动时应该注意保暖，避免着凉感冒。
总之，甲减患者可以进行适当的运动，但需要注意运动的强度、时间和方式。在进行运动前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合理的运动计划。
此外，对于甲减患者，还需要注意以下几点：
1.定期复查：甲减患者需要定期复查甲状腺功能，根据甲状腺功能的变化调整药物剂量。
2.合理饮食：甲减患者需要注意饮食，适当增加碘的摄入量，避免食用过多的十字花科蔬菜。
3.避免精神刺激：甲减患者容易出现情绪低落、焦虑等情绪问题，需要避免精神刺激，保持心情愉悦。
4.注意保暖：甲减患者的代谢率较低，容易感到寒冷，需要注意保暖，避免着凉感冒。
总之，甲减患者需要注意日常生活中的各个方面，保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。
