乳腺增生按摩疗法：
1.按摩部位：膻中、乳根、天溪、天池穴。
2.按摩方法：推抚、揉压、拿捏、振荡。
3.按摩时间：每天1～2次，每次20～30分钟。
4.注意事项：动作轻柔，热敷乳房，保持心情愉快，症状严重及时就医。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。中医认为乳腺增生是由于肝郁气滞、冲任失调所致。按摩疗法可以疏肝理气、活血化瘀，对于乳腺增生有一定的缓解作用。以下是乳腺增生的按摩疗法：
1.按摩部位：
膻中穴：位于胸骨中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。
乳根穴：位于乳头直下，乳房根部，第五肋间隙，距前正中线4寸。
天溪穴：位于第四肋间隙，乳头向外旁开2寸，平前正中线。
天池穴：位于乳头外1寸，第四肋间隙，前正中线旁开5寸。
2.按摩方法：
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先用热毛巾热敷乳房，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
拿捏法：将手指指腹和手掌成钳形，对乳房进行捏拿，手指略微施力，不要捏得太重，由轻到重，反复进行3～5分钟。
振荡法：用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
3.按摩时间：每天按摩1～2次，每次按摩20～30分钟。按摩最好在月经干净后3～7天进行。
4.注意事项：
按摩时动作要轻柔，不要用力过猛，以免损伤乳房。
按摩前最好先热敷乳房，使乳房皮肤变软，增加按摩效果。
按摩时要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果乳房有红肿、疼痛等症状，应暂停按摩，并及时就医。
需要注意的是，按摩疗法只能缓解乳腺增生的症状，不能根治乳腺增生。如果乳腺增生症状严重，或伴有乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，接受正规治疗。
