中医针灸治疗腰肌劳损的方法主要包括针刺疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、穴位注射疗法和电针疗法，以阿是穴为主穴，根据具体症状配伍其他穴位，可单独使用，也可联合使用，一般10次为1个疗程。
中医针灸治疗腰肌劳损的方法主要包括以下几种：
1.针刺疗法：
取穴：以阿是穴（腰部痛点）为主，可根据具体症状配伍其他穴位，如委中、肾俞、大肠俞等。
操作：常规消毒后，用毫针直刺或斜刺阿是穴，得气后行平补平泻法。配穴可采用补法或泻法。留针20-30分钟，隔日1次，10次为1个疗程。
2.艾灸疗法：
取穴：阿是穴、肾俞、委中、足三里等。
操作：将艾条点燃，置于阿是穴上方，距离皮肤2-3厘米，进行熏烤，以局部皮肤红晕为度。每个穴位灸10-15分钟，每日1次，10次为1个疗程。
3.拔罐疗法：
取穴：阿是穴、华佗夹脊穴、委中、肾俞等。
操作：将火罐吸附于上述穴位上，留罐10-15分钟，每日1次，10次为1个疗程。
4.穴位注射疗法：
取穴：阿是穴、华佗夹脊穴、委中、肾俞等。
操作：用注射器抽取维生素B12、当归注射液等药物，注入上述穴位，每穴1-2毫升，隔日1次，10次为1个疗程。
5.电针疗法：
取穴：与针刺疗法相同。
操作：将电针仪的输出线连接在针刺穴位上，用疏密波或断续波刺激，电流强度以患者能耐受为宜，每次20-30分钟，每日1次，10次为1个疗程。
需要注意的是，针灸治疗腰肌劳损应在专业医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累，可适当进行腰部锻炼，如腰部前屈、后伸、旋转等运动，以增强腰部肌肉的力量。对于症状严重或保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。此外，孕妇、有出血倾向者、皮肤感染或溃疡者等特殊人群应禁用或慎用针灸治疗。
