血压升高可能是饮食因素、生活因素、遗传因素导致，需要根据病因采取针对性缓解方法。
患者平时摄入过多钠盐，钠离子导致血管渗透压升高，导致血管收缩，心脏血液的回流量变少，引起血压升高现象。缓解此种情况的血压升高，要先改变饮食习惯，低盐低脂，可以吃一些山药、菠菜、毛豆、紫菜、香蕉、花生等含钾元素高的食物，有利于舒张血管，改善高血压。
平时生活作息不规律，经常熬夜，会引发交感神经持续兴奋，导致心脏外周血管收缩力增加，产生血压升高的现象。患者改变作息时间，保持充足的睡眠，可以缓解症状，也可以通过适当运动来放松身体，缓解神经紧张。
由于高血压具有遗传性，如果父母双方都是高血压患者，患者血压升高有45%的可能性是遗传基因所致。患者可以通过限盐补钾、戒烟戒酒进行缓解，还要限制脂肪类食物的摄入，防止超重和肥胖。如果血压升高无法控制，还要通过医生诊断，使用氢氯噻嗪片、氨苯蝶啶片、呋塞米片等药物抑制肾小管对钠的重吸收，降低细胞组织的渗透压，治疗血压升高的现象。
此外，除上述常见因素外，血压升高还可能是环境因素、情绪因素、疾病因素等原因导致的。血压升高还有一些注意事项，坐飞机时要密切关注身体状况，随身携带降压药。血压升高后，还需要减少性生活次数，以防在过程中血压进一步增高。如果患者血压高始终无法缓解，还出现头痛、头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，建议立即就医检查治疗。
