孕妇应在每天早、中、晚各数1小时胎动，将3次胎动数相加再乘以4，得到12小时胎动数。胎动计数方法有多种，如孕妇专心体会胎动并做标记。正常胎动数为12小时30-40次，明显减少或频繁需就医。注意胎动变化，突然变强或减弱、位置变化可能是胎儿出现问题，孕妇应注意胎动周期，避免紧张焦虑影响胎儿睡眠。
胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，孕妇通常会在怀孕18-20周左右感觉到胎动。数胎动是孕妇自我监护胎儿宫内情况的一种重要手段，正确数胎动可以及时发现胎儿异常，以下是关于数胎动的一些建议：
1.数胎动的时间：建议孕妇在每天的早、中、晚固定一个相对安静的时间段数胎动，每次数1个小时，然后将3次胎动数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动数。
2.胎动的计数方法：胎动的计数方法有很多种，一种常用的方法是孕妇在数胎动时，坐在椅子上或躺在床上，双手放在腹部，静下心来专心体会胎儿的活动，每次胎动时，就做一个标记，比如用手指按一下腹部。如果1小时内胎动数为3-5次，或者12小时内胎动数为30-40次，都属于正常范围。如果胎动次数明显减少或过于频繁，或者胎动的规律发生明显变化，都可能是胎儿宫内缺氧的表现，需要及时就医。
3.注意事项：数胎动时，孕妇应该选择一个舒适的姿势，避免劳累和精神紧张。如果孕妇服用了镇静剂或其他药物，可能会影响胎动的计数，所以在数胎动前最好不要服用这些药物。如果孕妇发现胎动异常，应该及时就医，进行胎心监护或其他检查，以确保胎儿的安全。
4.其他注意事项：孕妇还应该注意胎动的变化，比如胎动的强度、频率、位置等。如果胎动突然变得强烈或减弱，或者胎动的位置发生变化，都可能是胎儿出现了问题。此外，孕妇在数胎动时，还应该注意胎儿的睡眠周期，胎儿在睡眠时胎动会减少，所以在数胎动时，不要过于紧张或焦虑，以免影响胎儿的睡眠。
总之，数胎动是孕妇自我监护胎儿宫内情况的一种重要手段，孕妇应该认真对待，按照医生的建议进行数胎动，并注意胎动的变化。如果发现胎动异常，应该及时就医，进行胎心监护或其他检查，以确保胎儿的安全。
