一般情况下，不建议睡觉不用枕头，不用枕头可能会对颈椎产生负面影响。
长期不用枕头睡觉可能会对颈椎产生负面影响，因此，一般情况下，不建议睡觉不用枕头。
枕头的主要作用是维持颈椎的正常生理曲度，使头部得到充分的支撑。如果不用枕头，头部会过度后仰，导致颈椎前凸加大，颈部肌肉紧张，容易引起颈部疼痛、僵硬等不适症状。此外，不用枕头还可能导致头部血液循环不畅，影响睡眠质量。
对于颈椎已经存在问题的人群，如颈椎病患者，不用枕头可能会加重病情。这类人群需要选择合适的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度，缓解症状。
然而，对于某些特殊情况，如医生明确要求不用枕头或使用特殊类型的枕头，应遵循医生的建议。此外，选择枕头时，应注意以下几点：
1.高度适宜：枕头的高度应根据个人情况进行调整，以保持颈椎的正常生理曲度。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当。
2.材质合适：枕头的材质应柔软、舒适、透气，有助于缓解颈部压力。常见的枕头材质包括记忆棉、乳胶、羽绒等。
3.定期更换：枕头应定期更换，以保持其弹性和舒适度。
总之，对于大多数人来说，睡觉使用枕头是有益的，但具体情况应根据个人需求和身体状况来决定。如果对枕头的选择或使用有任何疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，保持良好的睡眠姿势和习惯，如避免长时间低头、定期进行颈部运动等，对于颈椎健康也非常重要。
