鼻炎鼻窦炎的调养包括避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、注意饮食、加强锻炼、注意保暖、避免过度使用鼻腔喷雾剂和及时就医。
鼻炎鼻窦炎是鼻科的常见病、多发病，对患者的生活质量和健康都有较大影响。调养对于鼻炎鼻窦炎的治疗和预防非常重要，以下是一些调养建议：
1.避免接触过敏原：过敏原是鼻炎鼻窦炎的重要诱因之一，如花粉、尘螨、动物毛发等。患者应尽量避免接触过敏原，如在花粉季节佩戴口罩、勤打扫卫生、减少宠物接触等。
2.保持鼻腔清洁：鼻腔清洁可以减少细菌和病毒的滋生，缓解鼻炎鼻窦炎的症状。患者可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器进行鼻腔清洁。
3.注意饮食：饮食对于鼻炎鼻窦炎的调养也非常重要。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用蔬菜水果、富含维生素的食物。
4.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，预防鼻炎鼻窦炎的发生。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.注意保暖：寒冷天气容易导致鼻炎鼻窦炎的发作，患者应注意保暖，避免着凉。
6.避免过度使用鼻腔喷雾剂：过度使用鼻腔喷雾剂可能会导致药物性鼻炎，患者应在医生的指导下使用鼻腔喷雾剂。
7.及时就医：如果鼻炎鼻窦炎症状加重，如出现头痛、发热等症状，患者应及时就医，接受正规治疗。
鼻炎鼻窦炎的调养需要长期坚持，患者应注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有需要，应及时就医。
