瘦脖子最快最有效的方法？

　　脖子僵硬一方面可能源于颈部肌肉紧张、痉挛；另一方面可能和颈部肌肉、肌筋膜、关节囊和韧带等组织的无菌炎性反应有关。脖子僵硬即可能是一种生理性反应，但也可能是颈椎病的临床表现。应采取措施积极治疗。1、一般处理。改变不良生活或工作习惯，如高枕、长期低头看手机

　　脖子经常落枕，跟以下两个因素密切相关：第一、长期的低头看手机、看书、看电脑、写字，或者是其他工作造成颈肩背部的肌肉的劳损；第二、休息时候睡姿不恰当，比如枕头太高或者太低，睡觉之后脖子喜欢倾斜在一侧，或者喜欢对着空调风扇睡觉，造成劳损的颈肩背部的肌肉急性

　　如果病人后颈有疼痛，首先要考虑长时间的低头活动，这会造成颈部肌肉和韧带过度牵拉，造成肌肉和韧带劳损，并会造成明显的后颈疼痛和明显的压痛。另一种见于颈部骨质变性、骨质增生。增生的骨质会刺激周围韧带和关节囊，也会造成病人明显的后颈部疼痛。此外，如果病人的颈

　　脖子疼痛的原因有几个，一个是因为颈肌扭伤，比如过强的外力作用在人的头部和颈部位置，会造成头颈部发生不协调的扭曲，造成肌纤维发生扭错、移位而造成损伤，如果经常练习翻滚、头颈过屈和侧扭等都会造成颈部肌肉表现出损伤，造成疼痛的表现出。此外一个就是落枕也会造成

　　根据你描述的问题来说，脖子有点肿多见于以下几种原因：第一、外伤，外伤造成脖子局部软组织损伤或者骨折等会造成脖子局部肿胀;第二、脖子部位肌肉、筋膜劳损，由于长期从事低头伏案等工作或者久坐、低头看电脑、玩手机等活动，造成脖子部位的肌肉、筋膜表现出损伤，产生

　　根据目前的情况来看，脖子疼造成头疼，往往有以下几个方面的原因：第一、是由于不正确的姿势所造成睡眠的时候表现出了脖子的扭伤、痉挛、疼痛的症状，可以牵扯到头部而表现出头痛的症状。第二、是严重的颈椎病刺激了枕大神经所造成的头部疼痛的症状。第三、是由于刺激或者

　　脖子疼痛合并肩膀疼痛是骨科多见的病症，颈肩部疼痛的原因很多，比如说颈肩部的外伤导致的的肌肉韧带拉伤、关节及骨的损伤，颈椎病、小关节突紊乱，肩周炎，肩袖损伤，肩胛上神经卡压综合征；此外还有可能由于冠心病，心肌梗塞，胃部疾病，胆囊炎，胆囊结石等造成定位不准

　　在日常生活中，如果患者活动时不小心将脖子扭伤，表现出这种情况后首先患者应当停止运动，应当卧床休息，颈部给予颈托固定。表现出脖子扭伤后患者应当及时到医院就诊，经过骨科医生明确诊断后再采取相应的治疗，避免错过疾病治疗的最佳时机。在颈部还可以外敷活血化瘀的膏

　　脖子转动的时候表现出了咔咔的响声，应当考虑是颈椎小关节功能紊乱，同时还会伴随关节软骨的损害。长时间一个姿势比如低头弯腰，长时间重复某一种动作，反复的转动胸部，长时间的对着电脑，手机以及长时间伏案工作都会造成颈部肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，也会

　　脖子扭到筋可以经过以下几种方法快速恢复：第一、严格制动颈部使颈部肌肉防止负重，同时还使颈部肌肉完全松弛，有利于颈部肌肉韧带迅速恢复，消除肿胀，因此可减轻疼痛症状。第二、对颈部进行持续性冷敷治疗，可以抑制血管渗出，减轻组织水肿，恢复血液循环，有利于创伤修