治疗失眠最管用的方法?

马希贵 2025-06-22 03:23:24 1

  对于治疗失眠比较有效的方法,正常是配合药物治疗,包括安定类的药物,可以起到镇静睡眠的作用。同时要针对于失眠病人的情绪做心理咨询的治疗。此外改善不良的生活习惯以及睡眠节律都可以起到一个良好的效果。包括经常参加户外的运动、多晒太阳、多和人交往,可以多培养一些兴趣爱好,保持平情绪的平稳以及愉悦,都是会有很好的作用的。

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