睡前喝咖啡饮料会造成失眠吗？

　　失眠首先要靠自我调节，尽量去除造成失眠的诱因，如果没有效果的情况下，可以口服安眠药物治疗。根据失眠的类型不同，治疗的侧重点也有所不同。入睡困难建议口服短效药物治疗，如阿普唑仑等；夜间多梦易醒，则建议口服长效药物治疗，如氯硝西泮等，以上药物建议在医生的指

　　若是由于精神压力造成的失眠，建议放松精神，做一些运动，睡觉前能喝杯牛奶，听些轻松的音乐来缓解压力，有助于睡眠。或者睡前服用一些镇静的药物来缓解，饮食，多吃含钙高，含维生素高的食物，平时要多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。表现出什么不舒服的症状，还是去医

　　失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的病人还彻夜不眠。长时间失眠易造成心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可造成一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保

　　压力大造成失眠，这种情况首先需要缓解压力，放松心情，保持愉快的心情，有利于睡眠，睡前不要从事紧张的工作，少玩电脑手机，需要听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，用热水泡泡脚或者泡个热水澡，都能够改善失眠的情况，持续没有好转也可以进一步中药调理一下，效果也是比

　　压力大失眠的治疗方法有以下几个:1.放松下来，做一些自己喜欢做的事情，劳逸结合。2.可以服用安神补脑液等药物进行治疗。3.按摩头部，或进行针灸治疗。4.睡前泡澡或泡脚，缓解一天的疲劳，有助于睡眠。5.睡前聆听平淡而有节律的音响，如滴水声、轻音乐，都对睡眠有帮助。

　　针对低血压要积极的给予生活方式的调整，要放松心情，不要过于紧张，要加强营养，多吃高蛋白、高胆固醇的饮食，饮食上适当偏咸一些，多喝点水以增加血容量。对于低血压造成失眠，可以适当给予一些改善睡眠的药物。低血压的病人，有些因为脑灌注不足会造成失眠的发生，有些

　　胸闷失眠除了和生活作息时间有关，还有此外一个原因，那就是来源于工作压力以及心情，人体的身体机能受情绪影响明显，当你心情郁闷，特别是波动较大的话，就会感觉胸口憋闷，呼吸不畅，情绪焦躁失眠自然也就是正常的情况了。

　　心理性失眠主要的原因是由于心情不畅，工作压力重或者是情志刺激后，而造成的失眠。这种失眠首先要保持心情舒畅。注意休息，不要过度劳累或者工作学习压力太大。睡眠前，保持心情平静，不要胡思乱想。也可以借助一些药物来稳定心情，促进睡眠。建议平时保持心情舒畅，有思

　　对于习惯性失眠，首先要养成良好、规律的睡眠习惯，早睡早起。其次，要学会放松心情，防止长期处于紧张焦虑的情绪中，睡前防止剧烈活动。如果失眠比较严重，可以适量服用一些助眠药物，如谷维素、安神补脑液等。

　　五味子对治疗失眠有一定的作用，主要针对心悸失眠现象，还可治疗内热消渴的症状。失眠可能是长时间熬夜造成的，也有可能是精神压力比较大造成的，一般会使身体表现出乏力症状，有些人还会伴随精神不振的症状，要是长时间失眠会造成正常的生活和工作受到影响，必要时需要在