老人失眠吃什么最有效？

　　偶尔失眠考虑是由于患者在睡觉前饮用大量刺激性的饮品，比如咖啡、浓茶等；其次，当患者睡前观看恐怖的影片、精神受到刺激、压力过大等因素，会导致患者出现入睡困难、失眠等症状；也不排除是由于患者睡眠环境改变、熬夜频繁、睡眠不足等因素引起。一般患者在调整自己的作

　　患者出现全身乏力伴有失眠的症状，可能是由于体内气血不足引起的，心脾亏虚导致心脏缺少血液的濡养，且脾气不升不能统摄心神，从而导致神不守舍现象，引起乏力、头晕、失眠、健忘、心悸等多种不适症状。除此之外，也可能是由于久病体虚、过度忧思、劳逸失衡等多种生理性因

　　眼涩、头晕、失眠，可能是由于患眼部疾病所致，如干眼症、角膜炎等，还可能会伴随眼睛疼痛或者眼压升高等表现。患者病情严重时，可能会因此出现焦虑不安的情况，进而影响睡眠。另外，如果在睡前玩手机或者长时间看书，导致眼部疲劳，也可产生眼睛干涩以及头晕的症状，还会

　　疾病的诊断是一个复杂的过程，一般在古代经过望闻问切来了解病情，分析后得出诊断。现代医学主要靠医生采集患者的病史（问诊）、查体（视触叩听），然后结合辅助仪器检查结果分析出诊断以及病因，而非单一仪器设备能检查出来。失眠主要分心理性疾病和器质性疾病。心理性疾

　　想得太多失眠最主要是避免白天过于情绪激动、紧张或者过于的疲劳，要能及时的调节情绪和放松，在入睡前可以做有规律的运动，比如推拿、按摩、静坐等等，可以起到放松的作用。另外要养成良好的睡眠习惯，不要在傍晚以后做激烈的运动，下午以后就要避免使用兴奋神经的食物，

　　夜间失眠、多梦、盗汗，属于阴虚火旺、肾水亏虚、心肾不交。中医认为肾水亏虚，不能上济于心，心火独亢，不能下交于肾，心火独亢、热扰心神，会出现失眠、多梦、盗汗。因肾水亏虚，不能上至心火，虚火会逼迫津液外泄而出现盗汗。临床失眠、多梦、盗汗多见于更年期女性及甲

　　失眠的病人要想快速睡觉，可以在医生指导下口服地西泮、安神补脑口服液、劳拉西泮、艾司唑仑等药物助眠。晚上在睡觉之前，不要吃辛辣刺激的食物，不要看刺激的影片，尽量保持饮食清淡。能喝杯热牛奶助眠，也可以选择泡泡脚助眠，还可以听些舒缓的音乐助眠。白天尽量减少睡

　　最近表现出失眠做噩梦。首先要分析什么原因造成。生理性的原因可造成，比如精神紧张、压力大或者是过度熬夜可造成，应适当锻炼，养成良好的习惯，按时睡眠、起床，可能会改善，必要时应用谷维素调节治疗。如果由疾病造成时，主要应进行病因治疗，神经衰弱时可以口服谷维素

　　长期失眠的患者，主要是与平时的生活方式有很大的关系。经常工作压力过大和过度紧张、过度劳累都会导致出现失眠的症状。由于神经功能紊乱导致失眠，可以改善生活的方式来进行改善睡眠的质量，在日常的生活里避免过度劳累、避免长期熬夜。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的

　　我们知道失眠是最常见的睡眠问题之一，那么患者所说的最近突然失眠有什么原因，我们知道失眠的原因有很多，我把它分成三大类。一个就是躯体的疾病，第二个就是心理问题。第三个就是生活习惯问题。我们知道一些颅内的疾病可以导致失眠。第二个，睡前饮酒、喝茶、喝咖啡、吸