每晚失眠睡不着怎么办？

每天泡脚是能够促进身体中的血液循环，还能够促进新陈代谢，缓解疲劳，但是在泡脚的时候也要注意水温，因为水温过高时有可能会烫伤脚部的皮肤，在泡脚时也要控制好时间，泡过脚以后，要使用干净的毛巾将脚上的水分擦干。除了可以每天泡脚以外，要每天更换鞋袜，在更换鞋子以后

　　偶尔有做梦，属于正常现象，每晚都做梦，不正常。可能是由于过度劳累，压力过大，精神紧张，过度熬夜所造成，睡前过度兴奋，也有可能会表现出。也可见焦虑症的病人。首先要防止过度劳累，放松心情，养成良好的作息习惯，不熬夜，睡前不喝浓茶，咖啡，不吸烟，可在睡前喝一

　　首先是患者睡的床不适合睡觉。例如，目前的床和床垫太软了。在柔软的床垫上睡觉后，腰椎的生理曲度会变直或反转。腰椎没有支撑力，因此这种床垫可能造成腰痛。另一个原因是患者晚上睡觉时，可能盖不好被子，造成腰部感冒。这也是造成夜间腰痛的主要原因。一旦患者表现出这

　　考虑是生理性哭闹，孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。

　　每晚做梦可能和病人平时压力过大有关系，也有可能和神经衰弱，经常处于浅睡眠的过程中有关。平时可以多加运动，耗费体力，睡觉才会沉，睡前一小时之内不要思考问题，或看书。如果没有用的话，可以服用药物调理一段时间，可以在医生的指导下服用谷维素，香砂安神丸，七叶安

　　每晚泡脚可以帮助减肥的，每天坚持用温热水泡脚二十分钟到三十分钟，可以有效的帮助减肥，要用木桶泡脚，泡脚水应当漫过脚踝的位置最佳，泡脚可以帮助血液循环，还可以调理内分泌絮乱，还可以消除头疼和失眠的症状，减肥期间饮食要以清淡为主。

　　红薯可以减肥，因为它比主食大米、面粉等热量都少，因此红薯是可以减肥的。但如果食用红薯过多超过了其他的主食，不一定可以起到减肥的作用。红薯含有膳食纤维，而纤维有增强饱腹感的作用，适当吃红薯会有饱腹感而且饱腹的时间也长，因此能够减少主食的摄入量，来达到减肥

　　孕晚期每晚泡脚是比较好的，因为这种方式能够消除疲劳，而且可以有效的缓解脚部表现出的肿胀，促进血液循环。此外在孕晚期的时候，临睡之前泡脚还可以提高睡眠质量，不过要注意的是不要在水里面加其他的东西。

　　每晚泡脚对于女性来说，具有减肥养颜的功效，还可以防治感冒，具有驱寒暖身的功效，还可以加快身体废气的排泄。对于风湿性关节炎具有很好的治疗效果。还可以增强机体的免疫能力，促进血液循环，具有疏通经络的功效。对于血压具有双向调节作用，还可以改善睡眠质量，对于失

　　每天12点睡觉，当然是属于熬夜，长时间如此肯定会对人的身体造成很大的影响。容易造成植物神经功能的紊乱，造成工作效率下降，表现出浑身无力，没有精神，失眠，记忆力减退的一些临床症状。因此尽量不要睡得过晚，最好在十点左右入睡，保持充足的睡眠时间，最好保证睡眠时