吃杂粮粥可以减肥吗？

　　经常的吃杂粮，对于减肥是有一定帮助的。杂粮也就是指的粗粮，包括玉米数米，大豆等多种物质。杂粮含有比较高的纤维素，可以促进胃肠蠕动，也可以减少脂肪等物质的吸收，因此对减肥有一定的帮助。

　　杂粮粥糖尿病病人是能吃的，但是杂粮粥有很多种，尽量选择一些燕麦，黑豆，山药，薏米等含糖量低的杂粮粥。糖尿病病人一定要定时监测血糖，日常生活中除了在饮食方面上多注意之外，还要适量运动，对控制血糖也有很大的帮助。

　　妊娠期糖尿病是妊娠期孕妇血糖代谢异常的疾病，因血糖升高，动员脂肪产生有毒代谢物。妊娠期糖尿病患者杂粮都可以吃，如玉米，小米，荞麦等。糖尿病患者的饮食应该是平衡饮食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜和水果种类齐全，以便获得均衡

　　血糖高的病人适合多吃一些杂梁面，因为杂粮面富含膳食纤维比较多，而且热量比较低，这样就会防止血糖有升高的情况发生。血糖高的病人尽量少吃一些白面、大米。这些食物的淀粉含量比较高，经过消化吸收就容易产生糖分，造成血糖有偏高的情况发生。平时也要注意多吃一些其它

　　妊娠期血糖高，孕妇可以吃的粗粮有荞麦、玉米、燕麦、小麦、小米等，还有黑米、黄豆、红豆、马铃薯、山药、红薯等，这些都是营养丰富的粗粮，而且含粗纤维比较多，淀粉含量比较少。妊娠期糖尿病的孕妇，如果在饮食方面不加以控制的话，会使疾病加重，所以在平时一定要严格

　　妊娠期血糖高，孕妇可以吃的粗粮有荞麦、玉米、燕麦、小麦、小米等，还有黑米、黄豆、红豆、马铃薯、山药、红薯等，这些都是营养丰富的粗粮，而且含粗纤维比较多，淀粉含量比较少。妊娠期糖尿病的孕妇，如果在饮食方面不加以控制的话，会使疾病加重，所以在平时一定要严格

　　在糖尿病患者的饮食当中，粥类的食物是不太建议摄入的，因为一般的粥含有较多的碳水化合物，并且液体状的这种碳水化合物吸收的速度是非常快的，比如大米粥、小米粥这一类熬制的时间比较长的话，升糖的速度是很快的，能赶上一杯糖水的这种效应。如果对于杂粮粥的话里面少放

　　一般来讲，不建议糖尿病病人喝粥，因为粥虽然粮食重量不是很多，但是经过煮烂之后糖分比较容易吸收。所以餐后血糖很快的就升高，到下一餐前又容易产生饥饿感，对血糖的波动影响比较大。但有些病人，比如说广东的潮汕地区，就是喜欢喝粥，不喝粥是难以忍受的一件事情，所以

　　糖尿病患者的饮食建议低盐、低脂、清淡饮食，严格限制每天摄入的总热卡，尽量避免摄入升糖指数较高的食物，总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来，根据总热卡来进行食物种类以及量的分配，建议百分之50到60的能量，由碳水化合物来提供，杂粮属于碳水

　　患有高血糖的患者可以适当食用一些面粉、米、红薯等，特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等膳食纤维较多的粗粮。从而促进胃肠道蠕动，有利于稳固血糖、降低血糖的功效。但是需要注意的是，膳食纤维并非多多益善，尤其是老年人群胃肠蠕动功能下降。如果摄入过多，可能会影响一