吃什么能生发

　　如果头发少可以通过一定的食疗方式在一定的程度上起到生发效果，比如可以适当的吃黑芝麻、黑豆或者吃桑葚等。如果气血不足，也可以通过口服养血生发胶囊达到生发的效果，但是如果是感染性因素导致的头发减少，则要进行抗感染治疗。

　　黑芝麻可以生发。中医认为黑芝麻有调补气血、滋补肝肾和润肠通便的作用；如果肾气充足，便能达到生发目的。现代药理研究表明，黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有氨基酸和维生素，对生发有治疗作用。另外，黑芝麻具有润肠通便作用；对于大便泄泻患者，则不适合吃过多黑

　　如果成年人的头发出现了稀少的症状，可以通过口服生发类药物及外用糖皮质激素软膏，进行治疗。如果没有出现好转，也可以通过种植毛囊，达到生发的作用，来进行改善。一般情况下，头发的生长是需要有健康的毛囊。种植手术主要是将患者健康的毛囊，移植到头发稀少部位，缺失

　　生姜水洗头不能生发。生姜水的主要功能是解表散寒，而造成脱发的原因有很多种，从中医角度来讲，最常见的是肾虚或者是气血亏虚，从西医角度来讲，多和脂溢性皮炎有关系。所以，临床上对于脱发的治疗，需要根据病情来辨证论治，不可以盲目通过用生姜水洗发来达到生发的目的

　　黑芝麻没有生发的作用，但具有一定的黑发养发的作用。一般人的头发有10万根之多，每天都会有脱落和再生的情况，每天脱落在100根以内，同时会有等量的头发再生，所以不会发现头发减少。如果感觉到头发明显减少，说明有脱发的情况，可能是营养状况差、内分泌失调、遗传因素

　　有助于生发的食物，主要包括以下几种：第一，蔬菜类如菠菜、小油菜、甘蓝、竹笋、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、大白菜等。第二，菌菇类如黑木耳、猴头菇、金针菇等。第三，各类水果如樱桃、大枣等。第四，动物性食品如瘦肉、鸡肉、牛肉等。第五，海产品、各类坚果等含锌丰富的食

　　想要促进头发过快的生长，一般可以通过口服一定的药物来达到目的，例如适当选择养血生发类的药物，如养血生发胶囊或者是口服八珍丸等。当然，也有一部分患者可能是存在感染性脱发的问题，此时需要积极进行抗感染治疗，如果感染得到有效控制，头发生长也会比较快。

　　侧柏叶泡酒作为民间的偏方，确实有部分患者通过擦洗和饮用侧柏叶泡的酒达到生发的目的，但是并没有专业的研究和数据表明，该偏方的合理，因此患者在使用时应该多加考虑，谨慎使用。侧柏叶具有凉血止血的功效，对于毛发也有促进生长的效果，但是其气味芳香，具有一定的刺激

　　适当按摩头皮可以促进头发生长。按摩头皮可以促进头皮局部血液循环，增加血流运行，同时能更多的营养头皮毛囊细胞，毛囊细胞得到足够的营养过后，自然头发就会较好的生长。此外平时生活中可以多吃生发黑发的食物，如豆浆、黑豆、黑芝麻等。

　　如果是因为平时体质较差，营养不良导致的头发稀疏，需要合理的膳食，均衡营养，适当增加蛋白质、维生素以及微量元素的摄入，对生发有一定的帮助。但是如果平时体质较好，而头发比较稀疏，可能与遗传等因素有关，该情况并不能够通过饮食来使头发变得更浓密，平时正常饮食即