节食减肥的危害有哪些？

　　很多人在节食过程中产生口渴，是由两种原因造成的。因为要节食，因此很多人都会选择吃高蛋白、低糖、低脂的食物。高蛋白食物在人体消化过程中会消耗大量水分，从营养学上讲，减肥的前期主要减掉的是水分，因此两种情况都会造成水分丢失，造成口渴。此外，在节食的过程中，

　　节食加运动的前一个月可以瘦15斤以上，以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变，也就是节食的程度和运动量，都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少，运动量越大，则体重减轻越明显。需要注意，节食减肥应当是在满足生理需要的基础上进行，过度的

　　一般在节食四到五天之后，人体开始消耗脂肪。但是使用节食减肥法，很容易让身体表现出内分泌失调，或是营养失衡等表现。因此，想要减肥的朋友，最好选择科学减肥法，合理节食的情况下再配合适当运动。比如所谓的节食，并不是说一天之内不吃任何食物，或是选择吃很少的食物

　　视频摘要：引起失眠的原因很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及治疗疾病过程中所用的药物。 节食减肥主要通过进食减少达到减肥的目的。过度节食，可能造成身体上的损害。如胃部地方等躯体损害，出现身体不适，导致失眠。过度节食还可引起低血糖，使

　　如果是用药减肥的患者出现停经，首先要明确停止减肥药物。如果是节食减肥，停止节食。无论是因为节食还是药物减肥引起的闭经，首先要把病因去除，但是很多人即便把病因去掉，闭经依然存在。故首先要用孕激素撤退，检查子宫内膜能否生长。如果依然没有月经，可用雌孕激素替

　　节食减肥出现失眠与如下几个因素直接相关：1、出现低血糖反应，节食减肥是因为摄入的热量和热能不足，尤其是摄入碳水化合物不足就会在夜间出现阵发性低血糖。此时就会出现心悸、胸闷、气短、头晕、头疼、大汗淋漓，伴随身体震颤等临床症状，也会出现失眠的临床表现。2、节

　　青春期的少女由于过度的节食减肥，有可能会造成闭经的情况。这种情况首先不能再过度的节食减肥了，要正常饮食，如果脂肪含量很少，太瘦的话，会影响到月经规律的。可以去医院做B超检查一下子宫内膜的厚度，如果达到了一定的厚度，比如在8毫米以上，可以用黄体酮胶囊促进月

　　节食期间突然大吃一顿主要是对胃肠功能造成不利的影响，因在节食期间，胃肠功能会随着节食的情况逐渐进行弹性变化，比如逐渐的减少胃酸及消化酶的分泌量，就是俗话说的胃会变小，这时胃肠功能也会相应减弱。节食期间长时间能量摄入不足，机体也会经过分解脂肪、蛋白质来额

　　过度节食运动减肥可能会造成营养不良、走路无力、头晕眼花等表现，而且节食伤及脾胃，可能会造成脾胃虚弱、胃下垂。每天摄入的热量不足，人体所需要的营养成分跟不上，会造成骨质疏松、浑身无力。再加上运动，会造成一系列的症状，比如眩晕。在节食的情况下运动，很容易造

　　节食减肥需要注重科学，不要过度节食，要注重营养的合理搭配，不然容易造成营养不良，对身体的健康产生很大影响。节食减肥三餐都要吃，都要适量少吃，但不能一点不吃。想要经过节食减肥，应当控制总热量的摄入，可以经过瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白高一些的食物来摄取营养