崴脚肿了怎么消肿最快，崴脚是我们日常生活中常常碰到的突发情况，如何正确处理伤情以及进行合理的护理和锻炼对于伤势的康复具有很重要的意义。一冷敷受伤的头24至48小时，要迅速将其还不浸泡在冷水里，或者是用毛巾抱包冰块敷在肿胀的部位每次约三十分钟，间隔三至4小时一次，此时用冷敷所起的作用一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂可以促进血管收缩，尽量减少出血。二热敷当48小时过后就要改用热毛巾，热水袋热敷有条件二点话可以使用红外线等热疗仪器，因为急性期已经过去目前的目的是要活血化瘀让着妆部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收因此使炎症逐渐消退。三局部按摩，崴脚后的前两天也就是需要冷敷的时候绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管破裂令出血量加大，伤情可严重，需等到改用热敷时再行按摩，并且力度和幅度不要过重过大应循序渐进。四固定制动，在没有骨折的情况下也要尽量防止不要使伤脚行走，包括着地都应防止过早进行。
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