有什么科学的增高方法?

张磊 2025-06-20 15:00:08 1

  有很多身体较矮小的朋友都对如何长高有着很大的好奇.科学增高主要有五个方法:1.摄入充足营养,比如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等.不能偏食或挑食.2.适度运动.长时间训练可刺激生长激素,比如跳绳、跳高、打篮球等3.要保持充足的睡眠.4-6岁的儿童应保持11-12个小时以上的睡眠.中小学生则为9小时以上.4.健康的心理状态.压力过大或情绪过于低迷都会影响正常的生长发育.5.生长激素的注入.这种方法必须经过医生的评估才能决定是否采用.

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