怎样排湿气？

体内湿气重的治疗方法有饮食、运动、药物等。患者应该尽量多吃百合、薏仁、赤小豆等食物，能够在一定程度上减轻患者体内湿气过重的情况。患者可以适当进行慢跑、游泳等运动，增加体内汗液的排出，减少体内多余水分的滞留，有助于缓解其湿气过重的症状。患者可以在医生的指导下

跑步通常能帮助去除体内湿气。体内湿气重，通常是由于机体遭受湿邪侵袭或脾脏功能失调所引起，长期适当跑步通常能帮助去除体内湿气。因为跑步时机体大量出汗，一定程度上可以帮助排出体内聚集的湿气，故长期适当跑步对于去除体内湿气有一定帮助。但湿气重现象明显者，通常还是

宝宝湿气重的症状有腹泻、食欲下降，以及恶寒发热等。食欲下降：脾胃具有转运输送、消化吸收的功能，湿气重容易导致脾胃功能下降，造成宝宝食欲下降。恶寒发热：湿气外袭肌表时，可能会导致机体内清阳不升、气机郁滞，容易出现恶寒发热的症状。

阴虚、湿气重的处理方式一般包括饮食疗法、运动疗法、药物疗法等。阴虚患者在饮食上可以适当多吃些芝麻、牡蛎、糯米、甲鱼、黄瓜、黑木耳等滋阴补肾的食物；湿气重的患者则适合吃薏米、绿豆、扁豆、苋菜和冬瓜等健脾利尿的食物。阴虚、湿气重适合做有氧运动，比如跑步、骑自行

体内湿气重一般与环境潮湿、饮食不当或缺乏运动等因素有关。如果居住或工作的环境比较潮湿，容易导致外寒入体，从而引起体内湿气加重。其次，脾胃主水液运化功能，而长期进食生冷以及油腻性的食物容易加重胃肠负担，导致脾胃损伤，容易引起体内水液积聚，从而造成湿气过重。另

湿气重一般可导致身体浮肿、脾胃不和、关节不适等。湿气重时可影响肾脏的利尿功能，导致过多的水分滞留在体内，从而引起下肢水肿、颜面浮肿，导致人变得比较肥胖。其次，湿气可侵犯脾胃，影响脾胃的运化功能，容易引起腹胀、腹痛、消化不良等症状，导致人胃口变差、食欲不振。

去湿气的食物一般有薏苡仁、绿豆、红小豆等。薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，湿气重的人可以用薏苡仁煮粥食用。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，适量食用绿豆粥或绿豆汤也可以缓解湿气重的情况。红小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，可用于湿气重引起的水肿胀满、脚

体内湿气太重，可以通过调整饮食、服用药物、艾灸等方式调理。如果体内湿气过重，需要注意调整饮食，可以选择多吃榴莲、山药、薏米、赤小豆、鲫鱼等食物，有助于帮助缓解湿气重的现象。湿气重的患者可以遵医嘱使用苍术、藿香、佩兰、陈皮等中药材去湿气，也可以选择木香顺气丸

湿气重的症状包括腹脘胀满、疲乏无力、舌苔白腻、大便稀溏等。湿气重患者大多脾胃失调，常有消化不良情况，用餐后可自觉腹脘胀满并伴有呃逆、恶心等症状。湿气重患者大多四肢浮肿无力，精神萎靡不振，常有懒动、嗜睡、注意力不集中等情况。湿气重患者体内津液潴留，舌苔厚重白

身上有湿气可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式调理。2、适当运动：患者每天要注意适当运动促进身体新陈代谢，有助于促进体内的湿气排出，帮助身体恢复健康状态。3、药物治疗：如果患者体内的湿气较重，通过上述方式无法调理，可以选择在中医师指导下服用藿朴夏苓汤、