备孕怎么调理身体?

丁英波 2025-06-21 12:33:02 1

  在备孕期间,夫妻双方都必须养成良好的生活习惯,不能熬夜,进行适当的运动,保持正常的体重指数,均衡的健康饮食,积极乐观的心理,并进行孕前检查;在生活习惯上,要注意合理的工作和休息时间,早睡早起,远离烟,酒和咖啡,防止接触有害物质。在运动方面,夫妻双方应适当锻炼以增强体质,如果体重指数异常,应在怀孕前将其调整到正常的体重指数范围,不要使用减肥药,注意饮食中均衡和多样化的营养,确保维生素的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣和油腻食物。

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