增强记忆力最经济、有效的方法就是经过日常饮食的搭配均衡、营养多样，比如吃好早餐较为重要。研究发现，年龄在61-79岁的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高的分数，并且吃过早餐的儿童在考试中能发挥地更出色。营养要多样、均衡，具体应多吃含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物，还有一些果蔬等，都有助于增强记忆力，具体如下：1、脂肪可以促进脑细胞发育和神经纤维、髓鞘形成，在发挥脑复杂精巧功能方面有重要作用，因此想要增强记忆力，就应给大脑提供优良、丰富的脂肪，最佳的食物为芝麻。还有在自然状态下饲养的动物肉类，坚果类，比如核桃等；2、蛋白质是控制脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝壳类等；3、碳水化合物主要提供葡萄糖类，是脑的重要能源物质，而主要经过碳水化合物获得，最佳的碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意碳水化合物不可或缺，但也不能过量食用，不然会使大脑进入疲劳状态，容易诱发神经衰弱和抑郁症；4、乙酰胆碱是神经传导递质，对记忆力有十分重要的作用。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱含量明显下降，老年人就更明显，因此补充乙酰胆碱是增强记忆力有效的方法之一。最佳的食物包括鱼、瘦肉、鸡蛋，特别是蛋黄，因为含有卵磷脂；5、卵磷脂能够延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳的食物是动物脑类、蛋黄、芝麻和花生等；6、含有镁和钙食物，核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还能够抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨头汤、鱼、虾、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
补脑增加记忆力在日常的饮食上可以多吃一些补脑的保健品，如核桃，坚果类食物等，食物中含有丰富的蛋白质，可以很好地把大脑的一些器官进行开发，像多见的蛋黄，豆制品等增强记忆力。多吃一些富含维生素的食物，如因为胡萝卜有加快大脑新陈代谢的作用，因此吃了它以后可以提高
提高记忆力的药物有很多，例如安神补脑液、六味地黄丸、脑活素等。但是若是需要经过药物增强的记忆力的话，最好是不要服用，都是有副作用的。可以经过饮食来提高记忆力，多吃一些红枣，核桃，鱼类，豆浆，鸡蛋这些高蛋白的食物，为脑细胞提供营养。绿色蔬菜和水果也是可以的，
一天之计在于晨，早上，大脑比较活跃，记忆力比较好。如果要背诵东西，可以在早上的。很多人记忆力不好，是因为脑功能障碍，可能是睡觉不好，或者是脑营养不良造成的，若是这样，可以补充到营养，吃松子核桃。可以提高脑功能，增加记忆力。若是失眠造成的，就要帮助睡眠了。
对于记忆力衰退的老年人，可以口服滋养脑细胞和改善脑代谢的药物。临床上常用的药物有脑蛋白水解片、胞二磷胆碱片、奥拉西坦、吡拉西坦、阿尼西坦、乙酰胆碱酯酶抑制剂、石杉碱甲、盐酸多奈哌齐等。老年人的记忆障碍可见于老年痴呆症，也称为阿尔茨海默氏病，这是一种中枢神经
表现出记忆力下降的情况应当先找出原因才能进行治疗以及提高。记忆力减退的原因有以下几点:一、维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失。二、大脑血液循环差影响记忆力。三、过敏、精神紧张。四、用脑过度造成记忆力减退。建议食用一些有助于补脑健智的食品，牛奶，富含蛋白质，
四十岁记忆力下降的时候应多吃健脑益智的食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、牛奶、腰果以及开心果等食物，还应多吃深海鱼，深海鱼中的不饱和脂肪酸以及蛋白质含量较高，比如金枪鱼以及三文鱼等，食用后可以提高记忆力。同时还应保证充足的休息时间，其可以放松大脑，提高脑部的
一般来说人在早上六点钟左右以及晚上六点钟左右的记忆力是最好的，因此一般中学生会在早上和晚上会有晚读课，是想要加强记忆力的话，建议反其道而行之，比如平时用右手刷牙可以改换左手刷牙，或者是吃饭的时候闭着眼睛吃饭，是应当多看书，看书会提高自己的记忆力。
小孩记忆力不好的原因主要有:1、精神状态不好。2、对某种事物不感兴趣。3、性格特点。3、注意力不集中。4、营养摄入不足。5、作息时间不合理。小孩子记忆力的好坏，关键在于能否使客观事物在孩子的头脑中留下深刻的印象。18岁以前是孩子的记忆力迅速发展时期。
孩子这种情况应当是对学习没有兴趣，不是脑子记忆力不好的问题，我建议以培养孩子学习兴趣为主，注意让孩子劳逸结合，平时让他有玩的时间，不能只是学习，保持孩子心情舒畅，不要太有心理压力，多吃新鲜水果以及高蛋白含量的东西，比如豆类食物。
小孩补脑提高记忆力的方法有，首先需要让孩子充分的休息，如果缺少睡眠是能够影响吸收新信息的能力，大脑需要休息才能让大脑发挥到最佳的效果，同时在平时的生活饮食中，父母需要注意让孩子适当的多吃一些含钙物质，补充脑部物质的食物，这样可以帮助孩子补充大脑。
