几点睡不算熬夜?

张萌萌 2025-06-22 06:07:18 1

  在晚上11点之前睡觉就不算熬夜,11点之后睡觉都算熬夜,正常成年人每天要有六到八小时的睡眠,而且不仅要保证睡眠时间,还要保证睡眠质量,在睡前喝一杯温牛奶或者是一碗小米粥,可以起到安神助眠的功效,提升人体的睡眠质量;而且长时间熬夜会造成表现出神经衰弱、大脑供血不足等表现,严重时还会造成猝死,并且对人体皮肤也会有所损伤。

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