最近总是失眠怎么办？

　　花生叶可以缓解失眠的症状，但是不能根治失眠。花生叶的常见功效是镇静安神，可以缓解失眠的症状。如果想要治疗失眠，还需要进行病因的治疗。如果是由于抑郁或焦虑所致，还需要配合心理治疗。

　　在晚上睡觉出现失眠多梦，和日常精神压力过大、神经衰弱等因素有关系，想要治疗失眠多梦，需要找出引起失眠多梦的原因，其次在睡觉前避免摄入影响睡眠的物质，比如酒精、咖啡因、烟草等，在白天时避免长时间打盹、日常有足量并且规律的运动。另外还需要良好的睡眠环境，并

　　晚上睡不着觉，有失眠心慌症状，这可能是因为植物神经功能紊乱引起的现象，失眠和神经衰弱也有关系，心慌和胃食管反流症引起的食管炎有关系，当然和冠状动脉供血不足引起的心绞痛也有关系，另外和精神压力过大、心理过度紧张等也有关系。

　　更年期的女性在失眠期间可以使用谷维素调理。因为更年期的失眠是体内激素水平下降造成的，口服谷维素可以调理植物神经，所以使用这种药物具有治疗失眠的效果。你平时也可以适当的吃豆制品、蜂王浆等含有雌激素的食物调理身体。

　　因为女性失眠比较常见，所以能够造成失眠的原因比较多。如果女性经常的熬夜，没有保持规律的生活习惯，过度的焦虑或者紧张导致内分泌失调时，会诱发失眠。如果女性患有神经系统疾病时，也会造成失眠。

　　突然失眠，考虑与食物中含有咖啡因、睡觉之前过度兴奋等有关系；可以通过洗个热水澡、泡脚等方式使自己完全的放松下来，对于帮助入眠有一定的效果；若是失眠的情况长时间存在，患者需要去医院精神科就诊。

　　中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虛证、心肾不交症、心脾两虚证等类型。六味地黄丸属于中成药，具有滋阴补肾的功效，对于肾阴亏损引起心肾不交症具有一定的治疗效果。建议患者通过正规医院中医科就诊，并明确治疗方案。

　　精神压力过大引起的失眠，可以服用安神的食物或中成药来改善症状，大量饮用咖啡或浓茶造成的失眠，应该多喝水，加速咖啡因的代谢。患有抑郁症引起的失眠，需要进行心理治疗，必要时需给予抗抑郁药物改善失眠症状。

　　肝火旺失眠的患者首先在饮食方面可以多吃清淡类的食物，平时养成良好的作息习惯，可以服用些菊花或栀子话泡制而成的水；其次可口服丹栀逍遥丸等疏肝泻火的中药进行有效的调理。

　　您在更年期期间若是出现了失眠的症状，则建议您在近期需要调整好自身的情绪状态，多休息，保持充足的睡眠时间。可以遵医嘱使用调节激素类药物进行治疗，缓解体内激素紊乱的情况，促进失眠情况的恢复。