怎样保护我们的胃？

　　保护肝脏首先需要养成良好的生活习惯，以低盐低脂的饮食为主，避免食用一些刺激性的食物，禁止抽烟喝酒，养成科学合理的作息时间，避免熬夜，每年还需定时进行体检。

　　保护耳朵的方法有很多，平时不要经常使用耳机，避免接触过多的噪音，也不要经常用手指甲抠耳朵，防止引起感染，另外平时可多吃富含维生素c和维生素b的食物，以提高机体免疫力。

　　您如果想要通过食疗的方式来达到保护胃黏膜的效果，则建议您在平时可以选择多吃一些米粥以及山药，木耳之类的食物，也可以选择多吃一些面条以及丝瓜，奶类的食物，对您的胃部有一定的保护效果。

　　嗓子嘶哑多见于慢性喉炎。想要保护嗓子不嘶哑首先需要避免长时间说话、戒烟戒酒、不要在灰尘或粉尘大的地方工作。其次，多喝热水，清淡饮食，不要吃辛辣易上火的食物。

　　患有乙肝的患者的饮食以高蛋白、高维生素、低脂肪为主。可以补充鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等优质蛋白，还要多吃富含维生素的水果，如苹果、橙子、柑橘、猕猴桃等。避免过多脂肪的摄入。

　　保护眼睛的方式有很多。首先可以在用眼过度时适当休息，望向远处的绿色植物或做眼保健操缓解。此外，平时学习看书时避免眼睛离的很近，合理控制用眼时间，也不要长时间低头看手机。

　　喝酒之前可以适当的喝一些牛奶或者酸奶，能够保护胃肠道粘膜，减少酒精对粘膜的刺激性。也可以在喝酒前适当的吃一些面食等食物。其次，可以在喝酒后适当的喝一些果汁或者蜂蜜水，加速酒精的代谢。

　　要想保护眼睛，建议患者平时不要长时间玩手机或者电脑。不要用手揉搓眼睛，以免细菌进入眼部。日常生活中可以多吃些富含维生素的食物，可以去户外进行远眺或者做眼保健操。

　　保护视力的好方法主要有：适当进行眼部热敷和按摩，避免长时间接触电子产品，看书或学习时坐姿端正，长时间使用眼睛后适当闭眼休息，多吃蓝莓、木耳、胡萝卜、黑芝麻等明目的食物。

　　若想保护牙齿日常需注意口腔卫生，按时刷牙，定期到医院进行牙齿检查，平时避免食用一些过于刺激的食物，饭后及时漱口，以免口腔残留物长时间堆积引起一些口腔炎症。