腰肌劳损应该注意什么？

　　腰肌劳损引起小腹疼痛时，首先需要多休息，在医生的指导下通过红外线、微波、蜡疗等理疗的方式缓解疼痛不适。如果症状严重，则需要遵医嘱使用非甾体类消炎镇痛药及时减轻不适。

　　腰椎间盘突出与腰肌劳损的患者都会有腰背部疼痛不适症状出现，但是腰椎间盘突出时患者还会有腿部的放射性疼痛、麻木不适感，这是因为突出的椎体对神经造成压迫导致的；在出现腰部不适时，患者需要及时去医院就诊。

　　腰肌劳损按摩具有一定的辅助治疗效果，可以按摩命门穴，能起到消肿止痛、活血化瘀、缓解肌肉痉挛的作用。除了按摩之外，还可以配合进行艾灸、针灸、推拿、电烤等方式治疗。

　　您需要及时的卧床休息，同时还需要在医生的帮助下进行局部热敷、理疗、按摩等疗法治疗，还需要配合服用非甾体抗炎药进行治疗，必要时还需要进行手术治疗，平时注意多休息，避免弯腰。

　　腰肌劳损是腰部软组织损伤的一种疾病，与受凉、凉劳累等因素有关，疼痛集中在于腰部，不会出现下肢放射痛症状。椎间盘突出患者会出现腰痛及下肢放射痛症状，伴有相应区域的麻木乏力。

　　腰肌劳损可以通过小燕飞、双手攀足、转腰法、倒走法进行锻炼。患者这段时间要多休息，避免劳累，避免腰部负重，对腰部进行按摩或热敷可以缓解症状。另外遵医嘱用活血化瘀的药物敷在腰部也能缓解症状。

　　如果您目前患有腰肌劳损，并且腰部存在明显的疼痛感，则建议您在近期需要多休息，可以对您的腰部进行按摩以及热敷，也可以遵医嘱对局部进行针灸，或是使用秋水仙碱等药物进行治疗，缓解局部的疼痛感。

　　腰肌劳损通常不会引起腿疼，您腿部疼痛考虑是因为机体缺钙引起的，还有可能是剧烈运动、肌肉拉伤导致的。您应该多吃富含钙质的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，并注意休息，对腿部进行按摩， 缓解疼痛。

　　对于腰肌劳损的患者是可以做瑜伽的。但要注意的是，一定要适量的做，避免频繁的做瑜伽，还要避免幅度过大，以免导致症状加重。期间还要注意避免受凉与劳累，可以适当的进行腰背部肌肉锻炼，有助于症状的改善。

　　腰肌劳损往往是由于长时间的弯腰或者腰部剧烈运动所导致的。患者主要会出现腰部两侧肌肉酸疼的症状，严重时还可以影响到正常的工作与生活。如果压迫到神经，部分患者还可能出现下肢疼痛以及麻木症状。