成人肠胃不好怎么调理？

　　随着年龄的增长，四五十岁之后逐渐出现白头发是正常的现象。过早的长白头发，与精神压力过大、用脑过度、营养摄入不足、遗传等原因有关。长白发从中医角度来说还与肝肾亏虚有关。

　　肠胃不好的人，主要采取饮食调理，平时少食多餐，进餐时间和进食量都要相对固定，不能暴饮暴食，尽量不要吃宵夜，平时不要吃对肠胃刺激性大的食物。多喝粥类可以养胃，平时也可以吃点苹果、生花生都有养胃的作用。

　　3岁宝宝出现便秘考虑可能是因为平时喝水少，或者是饮食习惯不良导致的。建议这时候要注意饮食的调理。平时可以让宝宝多喝水，同时要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，如青菜，苹果，香蕉等；还有就是要注意饮食口味清淡，不要让宝宝吃太多的零食等。

　　低血糖的患者在饮食上要注意增加淀粉、糖分的摄入。在外出时注意随身的携带饼干、糖果等食物。每日的三餐要注意规律，饮食上要均衡，注意食物的荤素搭配。本身高血糖的患者在不正确服用降糖药时，也会导致血糖偏低。

　　女性脾虚时会出现舌苔厚腻、胸口发闷、手脚冰凉、食欲不振、疲倦乏力、白带增多、月经失调等症状，可以通过食疗来调理，如多吃红豆、薏米、山药等，还可以服用健脾的药物来改善。

　　婴儿脾胃不好时应及时调理，可以通过调整母亲的饮食来改善宝宝的情况。哺乳期间不要吃油腻、辛辣刺激性强的食物，尽量清淡饮食，加强营养，从而提高母乳质量，来改善宝宝的脾胃情况。

　　湿热体质的患者要想进行调理，平时应避免吃过于辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。可以吃些祛湿的食物进行调理，比如苦瓜、黄瓜、薏仁等等。也可以选择在医生指导下使用龙胆泻肝丸进行调理。

　　试管前要想对身体进行调理，女性平时应做好保暖措施，不要受凉，多吃富含维生物和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、排骨、苹果、猕猴桃等等。保持生活习惯规律，不要抽烟喝酒。

　　肝功能异常的患者可遵医嘱服用补气保肝等中药调理身体。除此以外，平时适量摄入猪肝、牛奶、鸡蛋等富含营养的食物，促进机体恢复。适当进行体育锻炼，避免肥胖。若因肝炎等疾病所致，应积极配合医生用药治疗。

　　舌苔厚白多见于上火，您可以先适量多吃点具有清热降火功效的食物，如苦瓜、冬瓜、竹笋、白萝卜等，还需要多喝水，多运动，来缓解舌苔厚白的现象。注意事项：您平时还需要保存口腔清洁，以免病情加重。