跑步膝盖疼是怎么恢复？

　　膝盖积水是否可以热敷需要看是什么原因引起的。若是由于骨关节炎、风湿性关节炎等疾病造成的，可以通过热敷的方法缓解不适，但若是细菌感染导致的就不可以热敷了，以免导致细菌扩散加重病情。

　　膝盖疼痛首先考虑是外伤。若排除外伤的可能性就考虑是患有膝关节炎、半月板损伤，或韧带拉伤等导致的疼痛。建议：最近需要多休息，在疼痛的时候可以用热毛巾热敷缓解不适。

　　膝盖下内侧疼痛考虑是做运动的时候不小心拉伤韧带导致的。此外，若是受到外力撞击，还可能是内侧有骨折造成的疼痛。建议：您近期需要多休息。若是骨折需要通过手法复位，或手术的方法治疗。

　　膝盖边的肉突突的跳一般膝关节部位受凉，或近期过度劳累引起的。建议：您可以适当的添加衣物，做好保暖措施，并可以进行局部热敷，适当按摩来缓解症状。若是没有效果，可以入院通过理疗的方法处理。

　　膝盖骨质增生主要与周围软组织损伤、年龄等因素有关。目前本病主要是用活血化瘀、消炎止痛、软骨保护剂等药物治疗。还可以进行局部理疗，如热疗、磁疗、超短波治疗等。必要时也要考虑的手术治疗。

　　上下楼膝盖疼，多数是局部软组织损伤引起。或者是半月板损伤、膝关节炎所致。建议如果是半月板损伤，可以遵医嘱服用消炎止痛、活血化瘀的药物治疗，还要外固定。必要时要考虑手术治疗。

　　膝盖运动有响声出现，如果没有疼痛的症状出现，考虑可能是半月板在复位时出现的生理性弹响，这种是不需要处理的。另外如果同时伴随有酸胀疼痛等不适，则考虑是有关节炎症、滑膜炎或者是半月板损伤、髌股关节骨关节病等原因导致，需要及时就医治疗。

　　出现膝盖积液考虑也就是临床上常见的滑膜炎疾病多是和膝关节的扭伤以及关节内的损伤的原因有关系。膝盖积液的患者会出现活动不便，膝盖处出现红肿胀痛，并且有充血和疼痛的症状，严重的时候渗出液会增多，出现活动困难以及下蹲困难，一定要及时根据症状进行处理和治疗。

　　如果有出现外伤导致膝盖变红，考虑是因为扭伤或者挫伤导致的软组织的损伤。另外如果是膝盖突然出现红肿，没有外伤，则考虑是局部皮肤过敏所致，和接触了过敏源有关系。建议可以对局部进行观察，如果不适症状加重，建议及时就医治疗。

　　如果你没有注意膝关节的保暖，导致局部关节受凉时，就会导致关节疼痛。如果是原发性骨性关节炎、半月板损伤、风湿性关节炎、痛风等疾病的患者，也会出现膝关节疼痛的症状。