怎样计算一个人的标准体重是多少？

　　正常情况下，建议您可以在早晨起床之后，以空腹的状态，并且仅穿内衣，对自己的体重进行测量。此时您的身体各项数据都比较稳定，所以测量出的结果更符合您实际身体的重量。

　　身高一百六十五厘米的女性，如果此时的体重保持在50.5~57.5kg之间，则属于标准的体重。由于每个女性的身体发育情况都存在差异性，所以只要您的体重距离标准体重相差不大，都无需进行特殊的减肥等处理。

　　通常23周的胎儿体重在600克左右，由于孕妇营养吸收情况和体质不同，所以胎儿的体重会存在差异。孕妇应该加强营养，保证饮食多样化，注意休息。适当的晒太阳，并定期到医院产检。

　　感觉自己瘦了，但体重没有减轻，多见于运动减肥的人群，属于正常现象。主要是由于运动的消耗可以促使体内脂肪的减少，与此同时，在运动过程中要频繁的收缩肌肉，会刺激肌纤维增粗，使肌肉增加。而肌肉组织的含水量高于脂肪组织的含水量，因此导致体重没有减轻。

　　20-29岁之间的男性身高173厘米正常体重应是62.1kg左右；30岁-50岁，正常体重应是65.1kg左右；19-29岁之间的女性身高173厘米正常体重应是61.8kg；30岁以上正常体重应在64kg左右。及时的对个人身高与体重进行对比，控制好体重，能够预防高血压等疾病发生。

　　来月经前体重有变化，女性平均体重会增加2-4斤左右。主要与经期前女性体内雌激素、孕激素水平失调有关。孕激素不足会使雌激素水平相对过高，从而形成钠水潴留，导致体重增加，经期过后症状便会逐渐消失。

　　体重主要通过饮食以及生活习惯改变来控制，平时应以高蛋白质以及高纤维素食物为主，避免长期摄入高热量食物。其次饭后可以进行散步，加快消化。每天坚持进行运动，促进体内的新陈代谢。

　　如果体重短时间内出现急剧下降的症状，比如一个月瘦了五到十斤，其可能由于糖尿病、甲状腺功能亢进以及恶性肿瘤等疾病所致，应及时入院进行血糖检查、甲状腺五项检查以及肿瘤标志物检查。

　　对于正常减肥的人，可能体重呈每天直线式的下降，下降数值没太大差异。另外，还有人可能体重持续下降一段时间后，达到一个数值恒定一段时间，继续减肥体重也会继续下降，这种情况主要为阶梯式下降。

　　患者可以通过对脸部进行针对性的锻炼，增加脸部的肌肉组织，使面部更加饱满。同时要养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，在每日睡觉可以对面部进行按摩。