人瘦吃什么容易长肉?

董秀勋 2025-06-11 10:50:31 1

  体型偏消瘦的人每天早上起床后最好先喝一杯温开水,这样可以带走体内的废物,然后吃一点鸡蛋、牛奶等优质蛋白。午饭也要吃的好一点,如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。晚餐可以多吃点面食,少吃肉类。

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