月经不调应该要怎样调理？

　　建议：您这样的情况应该先调整自己的生活习惯，在11点之前要睡觉。月经快要来潮的时候，应该吃一些可以促进血液循环的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。患者还可以适当进行身体锻炼，基本上调养2-3个月就会慢慢恢复正常了。

　　如果您近期没有宫腔手术史，有可能是气血不足、宫寒等因素导致的月经不调，可以通过饮食调理，平时可以吃红枣、桂圆、枸杞、阿胶等食物。晚上也可以用热水泡脚，促进血液循环、祛除体内的寒气。

　　您需要先去医院做详细的检查，明确诊断。如果是黄体萎缩、激素水平过低导致的，可以先通过饮食来调理，适当多吃富含雌激素的食物，如鲫鱼、豆腐、豆浆等。还要多吃可以活血养血的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。

　　您这样的症状有可能是气血不足、体寒导致的，可以去医院做血常规、B超等检查，明确诊断。其次，如果患者的黄体功能萎缩，也有可能出现类似的情况。如果是气血不足导致的，患者平时应该多吃红枣、桂圆等食物。

　　如果你因为内分泌失调引起了月经不调的情况，建议您在平时需要做好自身饮食以及作息情况的调理。例如饮食方面需要保持饮食的清淡。作息方面，需要保持稳定以及充足的作息时间。

　　下巴老是长痘痘和月经不调有一定的关系。考虑可能是由于您体内的激素水平紊乱导致的。建议您平时不要用手挤压痘痘，避免出现局部感染的现象，平时保持良好的生活作息，多喝水，保持饮食方面的清淡。

　　如果您目前存在月经不调，经期过长的情况，建议您首先需要找出病因。如果是因为内分泌失调引起的，建议您可以遵医嘱使用一些调节内分泌的药物进行治疗。近期的饮食保持清淡，并且保持稳定的作息时间。

　　如果您出现月经不调的情况，首先考虑可能是因为您平时不当的饮食或是作息习惯引起的，从而造成内分泌失调的情况。其次考虑可能是由于您目前患有子宫肌瘤以及子宫内膜炎等妇科疾病造成的。

　　您如果存在内分泌失调以及月经不调的情况，建议您在近期需要保持稳定的作息时间，多休息，并且保持清淡以及营养均衡的饮食习惯，这样可以促进内分泌失调情况的恢复，从而调节您的月经情况。

　　您出现月经不调的情况，可能是因为您的作息时间不稳定引起的，或者是由于您的精神压力比较大造成的。除此之外，也可能是因为您目前患有子宫肌瘤以及子宫内膜炎等妇科疾病造成的。