睡眠失眠请问怎么办呢？

　　咽炎睡眠不好可以在医生的指导下服用消炎药物和清热解毒药物治疗炎症反应，可以促进疾病的恢复。在平时晚上可以用热水泡脚，能够促进机体的血液循环，从而不仅能够改善咽炎的症状，而且还有助于睡眠。

　　颈椎病的患者需要选择合适自己颈椎生理曲度的枕头，患者平时可以通过按摩、针灸、推拿、热敷等方式缓解。平时工作的时候要避免长时间维持一个姿势，要经常活动颈椎，通过颈部米字操，可以有效的锻炼颈椎。

　　高血压应该改善生活和饮食习惯，出现高血压危象需要服用降压药治疗。药物治疗后如果睡眠质量还没有改善，可以在睡前用酸枣仁粉泡茶喝，必要时也可以服用镇静安眠的中成药治疗。

　　神经衰弱多数由过度劳累、压力过大以及精神紧张所致。建议：日常适当休息，避免过度劳累。睡前喝杯温牛奶或者用热水泡脚，能够改善睡眠质量。必要时去医院神经内科就诊，在医生的指导下服用营养神经药物治疗。

　　五个月的宝宝，睡眠时间大概在12-15个小时左右，但是具体的也要结合自身情况来看的，每个宝宝的生长发育过程都是有一定区别的，如果宝宝睡眠少，但是体重正常，也是不要紧的，但如果宝宝出现夜惊、出汗较多等现象，且睡眠较少，就要警惕缺钙的可能。

　　阵发性睡眠性血红蛋白症，又可以称为阵发性夜间血红蛋白尿，它是造血干细胞基因突变引起的，是一种良性克罗恩病。一般会伴有贫血，皮肤、牙龈出血，黄疸，肝脾肿大等症状。有些患者还会有血红蛋白尿形成，一般持续2-3天可自行消退。

　　失眠多梦还总是处于浅睡眠状态的时候，可以口服安神补脑液进行调理，提高个人的睡眠质量。平时尽量保持规律的生活作息，避免频繁性熬夜。每日睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠。

　　长时间的睡眠不足，对人体的危害有导致患者记忆力下降、精力不足、胃肠道功能紊乱、机体抵抗力下降等症状，还会引起慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生。

　　多导睡眠监测可以用于检查和诊断睡眠呼吸障碍。建议：您可以到公立三甲医院呼吸科就诊，在医生的指导下使用仪器监测全夜睡眠的脑电图、心电图、眼电图、血氧水平测定和腹部运动等。

　　耳鸣是有可能会影响到个人的睡眠的，怀孕晚期经常性的耳鸣，有可能是过度焦虑、紧张造成的，也有可能是内分泌失调、植物神经功能紊乱等原因造成的。可以适当放松心情，睡前饮用一杯热牛奶，缓解耳鸣的症状。