睡眠不好怎么办还多梦？

　　女性失眠多梦大部分是由于体内内分泌激素的波动而导致的失眠，特别是孕期、经期、产后等特殊时期，同时，随着年纪的增长，容易患有心脑血管疾病，加重失眠多梦的症状。

　　这种症状的发生跟多种因素有关系，比如长期精神紧张、压力过大、经常熬夜、神经功能紊乱等。平时白天要减少睡眠时间，晚上睡觉之前放松心情，可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，都能放松身心。

　　这些情况是受到了神经性因素的影响，平时要保持情绪的稳定，避免过大的压力，可以去医院根据医嘱吃些养血安神的中药来调理，或者是西药上的一些安神类、营养神经的药物。平时要多跟身边的人沟通交流，放松心情等。

　　平时经常熬夜休息不当，会造成睡眠时间紊乱，从而便会伴有夜间睡觉时易惊醒的现象。另外，患有精神疾病的时候容易造成神经衰弱，也会伴有夜间休息不当的现象，比如抑郁症、焦虑症等。

　　多梦易醒并且无法深度睡眠，通常因为神经衰弱造成，对于这种情况可以运用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B、谷维素等。另外，在睡觉前还可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚促进睡眠。

　　女性在睡觉期间有多梦症状，这可能是神经衰弱引起的现象，当然这也属于失眠的一种表现，其次和精神紧张、焦虑、心理压力过大等也有很大的关系。另外还可能是因为某种疾病引起的，比如心绞痛、慢性支气管炎等。

　　多梦也属于失眠的症状，有可能是精神紧张、过度劳累、经常性熬夜造成的，也有可能是睡觉前思虑过度、精神压力过大引起的，但也怀疑是植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的，可以口服安神的药物治疗，缓解多梦的症状。

　　耳鸣多梦的患者，多数是生活压力较大，导致脑神经衰弱引起。建议多吃些牛奶、鸡肉、红枣、阿胶、酸枣仁等食物，滋补脑神经。平时也要适当的解压，工作劳逸集合，还要规律作息。

　　您在晚上如果出现了失眠多梦睡不着的情况，则可能是因为您最近的工作压力比较大引起的。建议您在近期需要调整好自身的心情状态。您也可以在睡觉之前饮用一些热牛奶，从而可以有效的缓解您失眠的症状。

　　您在晚上睡觉的时候，如果出现了多梦的情况，建议您首先需要找出病因。如果是因为患有神经衰弱所引起的症状，则建议您在近期可以遵医嘱使用一些营养神经类的药物进行治疗。