备孕黑豆怎么吃最好？

　　黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及烟酸等营养物质，当然也含有少量的大豆黄酮甙染料木苷，人体在食用黑豆后是可以改善黄体功能以及促排卵的，对于备孕期间的女性，可以多食用黑豆，促进排卵，增加受孕几率。

　　怀孕是可以喝黑豆豆浆的，黑豆豆浆的营养价值会更高，其中含有丰富的植物蛋白以及植物性雌激素，是有利于胎儿的生长发育的，但是孕妇要注意避免空腹喝豆浆，而且一定要注意适量的饮用。

　　女性在月经期是可以吃些黑豆的，因为黑豆中含有大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，卵磷脂以及各种微量元素，月经期适量的吃些黑豆可以补血，预防贫血，还能补肾健脾，养颜明目。要注意的是黑豆还具有活血解毒的功效，在月经期是不能多吃的，以免引起经血量增多。

　　首先可以将黑豆里加入少量的食用盐进行蒸熟或者用盐水泡过的黑豆进行翻炒后，再食用，更容易融入肾经；其次还可以将蒸熟的黑豆进行晒制，服用后补肾的效果更佳。

　　吃炒黑豆可以滋补五脏，补肾壮阳。黑豆中膳食纤维较多，可以润肠通便，防止便秘。它里面含有丰富的微量元素，可以抗氧化延缓衰老。但黑豆中钙离子成分过高，会增加肾脏和心脏负担。

　　备孕期间进食黑豆，可以有效补充体内植物激素成分，从而可以促进卵泡的生长。一般情况下，建议月经结束后第一天开始吃黑豆，从而可以促进体内卵泡发育以及更好排出。

　　早期怀孕可以正常的吃黑豆，黑豆中含有大量的微量元素，能够补充母体所需要的营养，同时有利于胎宝宝的正常发育。您只需要控制好每次吃黑豆的量，同时还需要多吃新鲜水果、蔬菜。

　　孩子在平时可以适当的吃一些黑豆，从而可以达到促进身体发育以及排毒、抗氧化的效果。但是因为孩子的肠胃消化能力目前还没有完全发育，进食过多可能会加重孩子肠胃以及肾脏的负担，从而适得其反。

　　孕妇吃黑豆的好处有补充体内蛋白质、钙质、微量元素与矿物质等营养物质，起到提高自身免疫力，有利于胎儿补充营养促进生长发育的作用。孕期建议保持饮食清淡和营养均衡，食物选择多样化，不要偏食。

　　建议子宫肌瘤患者尽量不要吃黑豆。黑豆虽然营养丰富，但是也含有一定的雌激素，会促进子宫肌瘤生长。建议子宫肌瘤患者尽量避免吃含有雌激素多的食物，以免加重病情。