孕妇缺铁吃什么食物好?

潘宇 2025-06-28 09:51:53 3

  孕妇缺铁需要多吃菠菜、鱼肉、猪血、鸭肫、海带、鸭血、猪肝、鸡肝、黄豆、猪瘦肉、羊肉、樱桃、卷心菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、香菇、红枣、腐竹、芝麻酱、葵花子、枸杞、黑芝麻、银耳、黑木耳、桂圆等富含铁质的食物。还可以再吃些富含维生素C的食物,如柠檬、百香果、猕猴桃、草莓、苹果、橙子、柚子、西蓝花、西红柿等,以利于人体对铁的吸收。如果孕妇缺铁比较严重,建议在食疗的基础上,再酌情用铁剂治疗,以免耽误病情。

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