脚崴了肿了怎么好得快?

曲敬 2025-06-20 22:42:49 1

  脚崴了,采用以下几种方法可以促进早期康复。第一、休息,受伤以后立即停止关节活动,防止下地行走,负重。第二、冰敷,让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛,抑制肿胀,每次10到20分钟,每天三次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,避免冻伤。第三、加压包扎,用弹力绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀,注意不要过度加压,不然会加重包裹处的肿胀、缺血。第四、抬高患肢将患肢抬高,注意要高于心脏水平,可促进血液及淋巴回流,减轻充血,并能够促进消肿。

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