白天没精神晚上精神好?

牛玥 2025-06-17 01:56:03 1

  白天没精神,晚上精神好,这是典型的睡眠节律颠倒造成的。建议有这类症状的患者尽量把生物节律调过来,一般主张晚上睡觉的时间不要超过11点,早晨6点钟起床。另外要加强一些体育锻炼。通过采取健康的生活方式,患者的精神状态会逐渐好转,睡眠的节律会逐渐调至正常。此外,如果仍然不能得到改善,晚上睡眠仍不好的话,可以服用小剂量的改善睡眠的药物。以上内容仅供参考,具体还要到医院去看。

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